Hvad er de forskellige typer antidepressiva, som ikke er købt?
Over-the-counter antidepressiva inkluderer urte-antidepressiva, vitaminer og andre typer kosttilskud. En af de bedre kendte urtehæmmende antidepressiva er johannesurt, der fås uden recept i USA. Tilskud, der kan have en positiv effekt på humøret, inkluderer fiskeolie og stoffet kendt som S-adenosylmethionin eller SAMe. Visse vitaminer, især B-vitaminer og D, kan være lige så nyttige som andre antidepressiva uden recept, i nogle tilfælde af mild depression.
St. Johns-urt er sandsynligvis den mest udbredte af antidepressiva til urte over-the-counter. Det bruges som receptpligtig medicin til behandling af depression i Europa. Nogle undersøgelser har vist, at johannesurt er lige så effektivt som nogle receptpligtige antidepressiva i tilfælde af mild eller moderat depression. Det kan også have færre bivirkninger end receptpligtige lægemidler hos følsomme mennesker. Almindelige doser varierer fra 500 mg til 1.000 mg, taget dagligt.
Andre urte-over-the-counter antidepressiva er blevet undersøgt mindre end johannesurt. Gingko biloba anbefales undertiden som en urte-humørforstærker. Andre traditionelle urter, der er blevet brugt til depression inkluderer damiana, vervain og yohimbe.
Tilskud, der indeholder S-adenosylmethionin (SAMe), kan have en gunstig effekt på depression. SAMe produceres naturligt i kroppen og menes at spille en rolle i reguleringen af dopamin, et af de kemiske stoffer i hjernen, der påvirker humøret. Der er bevis for, at SAMe, taget som et supplement, kan have en positiv effekt på humøret. Den mest almindelige dosis til depression er 1600 mg dagligt.
Nogle mennesker med depression kan have lavere niveauer af visse B-vitaminer. Disse inkluderer især vitaminer B6, B12 og folsyre, som er nødvendige for normal nervesystemfunktion. B-kompleks vitamintilskud indeholder alle disse vitaminer, ligesom komplette multivitaminer. Lave niveauer af D-vitamin kan også forårsage humørforstyrrelser hos nogle mennesker. Den anbefalede daglige kvote for vitamin D 400 til 800 mg.
Omega-3 fedtsyrer, der findes i kosttilskud med fisk og fiskeolie, er også nødvendige for et sundt nervesystem. Lavt niveau af omega-3'er menes at være en mulig faktor i depression og angstlidelser. En almindelig dosering af omega-3 kosttilskud er 1.000 mg fisk.
Depression kan blive værre, hvis den ikke behandles korrekt. Af denne grund erstatter antidepressiva ikke-receptionsmidler ikke en behandling til en mental sundhedsperson i tilfælde af svær depression. Visse kosttilskud, f.eks. Johannesurt, kan forstyrre medikamenter, der bruges til behandling af andre helbredstilstande. Såkaldte naturlige produkter er ikke nødvendigvis sikre eller noget mere sikkert end receptpligtig medicin. Mennesker med en fysisk helbredstilstand, eller som tager andre stoffer, bør konsultere en læge, før de bruger kosttilskud.