液体クロムの使用は何ですか？

body体には、体の重要な栄養素を消化し、その燃料をエネルギーに変換するホルモンであるインスリンを生成するために、体内でクロムが必要です。鉱物は微量でのみ必要であり、若い人口では不足は珍しくありませんが、老化はレベルの低下につながることが多く、一見バランスの取れた食事には常に最適な量が含まれるとは限りません。また、いくつかの証拠は、補足金額を服用することで、若い場合でも、実際に代謝効率を改善して食事と運動の結果を最大化できることを示唆しています。他の研究では、クロムがインスリンレベルを増加させる可能性があることが示されており、これは脳、筋肉、免疫系を助け、ホルモンのバランスをとることができます。このミネラルは、一般に、ピコリン酸クロムの丸薬または液体クロムピコリン酸塩として市販の販売を販売しています。プロテインシェイク、エナジードリンクに加えるか、舌の下に置いてから飲み込みます。多くは、サプリメントをピルまたはマルチビタミンの一部として服用しています。しかし、いくつかの重い運動家は、トレーニング燃料を即座に急増させるために液体の形を宣伝しています。この後者のキャンプは推奨される毎日の投与量を超えているかもしれませんが、国立科学アカデミーは、成人男性の場合は35 mcg以下、女性では約25 mcg、妊娠中または母乳育児の女性でより多くの安全な毎日の用量を確立しています。

bodyボディを自然なインスリン生産を最高に保つことが証明されていることが証明されています。これは、短期および長期のエネルギーニーズのための脂肪、炭水化物、タンパク質の最大摂取につながります。ヴァンダービルト大学によると、ju審員は、クロムが実際の食欲抑制と減量に役立つかどうかについてまだ出ています。それでも、研究は、ピルまたは液体クロムの補給が体内の最適なインスリンレベルを促進できるというかなり決定的です。これらのプライムレベルを達成することで、脳機能、筋肉の回復、ホルモンバランス、免疫応答が改善される可能性があります。dional国立衛生研究所（NIH）栄養補助食品室によると、多くの全、処理されていない食品にはクロムが含まれています。これらは、ブロッコリー、ブドウ、全粒小麦などの食品の高濃度から、牛肉、バナナ、グリーンビーンズのより低いレベルにまで及びます。対照的に、加工された食品、特に単純な糖が多い食品には、クロムがほとんどありません。果物、野菜、未加工の穀物が不足している食事を持っている人は、すぐに丸薬または液体クロムの補充を開始することをお勧めします＆mdash;また、より健康的に食べ始めるために。2011年秋の時点で、NIHは、糖尿病の治療においてクロムの利点に関する研究が進行中であると報告しました。一部のメーカーは、ピルまたは液体クロムが減量、食欲抑制、および筋肉発達の追加を促進できると主張していますが、NIHは、わずかな価値のある研究で結果が混在していると報告しています。プラセボ群のエクササイザーの1つのグループで改善が認められた場合、NIHはそれが議論の余地のある臨床的関連性であると考えました。クロム補給のこの側面に関する研究も進行中であるように見えます。