共役リノール酸とは何ですか？

共役リノール酸は、リノール酸の異性体のグループを記述するために使用される用語です。 リノール酸は、多くの植物油に含まれる多価不飽和オメガ-6脂肪酸です。

多数の研究により、共役リノール酸は強力ながん治療薬であり、また肥満の人々の脂肪の減少を助けることが示されています。 また、糖尿病患者のインスリン値の増加、代謝率の増加、コレステロールの低下、食物アレルギーの減少、免疫系の補助にも関連しています。 ほぼ毎月、共役リノール酸のさらに別の肯定的な効果を示す新しい研究がリリースされ、多くの人がそれを不思議な薬とラベル付けしているようです。

共役リノール酸は、牛乳や肉などの動物性食品に含まれています。 異なる肉はより高いレベルを持ち、牧草飼育牛は穀物飼育牛よりもはるかに高い量を持っているようです。 このため、多くの人が、牧草飼育の牛と羊が共役リノール酸の最良の供給源であると指摘しています。

この酸はダイエットミラクルドラッグではありませんが、ダイエットや定期的な運動とともに、かなりの効果があることが示されています。 共役リノール酸は、脂肪を破壊したり体から除去したりすることはありませんが、脂肪細胞がそうでなければ急速に成長するのを防ぐように見えます。 基本的に、人が摂取するグルコースが筋肉細胞に迅速かつより効率的に向けられるのを助けます。 これは、グルコースが脂肪細胞に栄養を供給せず、代わりに筋肉細胞の再構築と成長を助けることを意味します。 最終結果は、筋肉がより速い速度で成長する一方で、体全体でより少ない脂肪が発達することです。

現代の食品加工技術は、ほとんどの共役リノール酸を食品から取り除き、現代世界のほとんどの人々に実質的な欠陥を残しています。 さらに、高レベルの共役リノール酸を含む食品の種類は、脂肪やコレステロールなど、他の点でも高く、これらの食品のかさ高化は理想的ではありません。 このため、多くの栄養士は、赤身の肉や乳製品の摂取量を増やすのではなく、この酸をサプリメントの形で摂取することを推奨しています。

共役リノール酸サプリメントは、ほとんどの健康食品店または栄養補助食品の販売場所で入手できます。 ほとんどのテストでは、体脂肪の減少と筋肉の成長を助けるために、3,400 mgの1日量を推奨しています。