Co je konjugovaná kyselina linolová?

Kyselina linolová konjugovaná je termín používaný k popisu skupiny izomerů kyseliny linolové. Kyselina linolová je polynenasycená mastná kyselina omega-6 nalezená v mnoha rostlinných olejích. Rovněž byla spojena se zvyšující se hladinou inzulínu u diabetiků, zvyšováním metabolických rychlostí, snižováním cholesterolu, snižováním potravinových alergií a napomáhám imunitnímu systému. Zdá se, že téměř každý měsíc je uvolněna nová studie, která ukazuje další pozitivní účinek konjugované kyseliny linolové, což vedlo k označení zázraku. Různá masa mají vyšší úroveň a zdá se, že skot má trávu mnohem vyšší množství než skot krmený zrnem. Z tohoto důvodu mnoho poukazuje na skot a ovce krmené trávou jako nejlepší zdroj konjugované kyseliny linolové.

Tato kyselina není v žádném případě dietní zázračný lék, ale spolu s dietou a pravidelným cvičením bylo prokázáno, že má podstatný účinek. Konjugovaná kyselina linoleová nezničí tuk ani ho odstraní z těla, ale zdá se, že zabrání rostoucímu tukovému buňkám tak rychle, jak by jinak. V zásadě pomáhá glukóze, kterou člověk požívá rychle a efektivněji nasměrován na svalové buňky. To znamená, že glukóza nechodí na krmení tukových buněk a místo toho pomáhá svalové buňce přestavět a růst. Konečným výsledkem je, že méně tuku se vyvíjí v celém těle, zatímco sval roste rychleji.

Moderní techniky zpracování potravin odstraňují nejvíce konjugovanou kyselinu linolovou z potravin a většina lidí v moderním světě nechává podstatným nedostatkem. Navíc typy potravin, které mají vysokou hladinu konjugované kyseliny linolové, jsou také vysoké v jiných věcech - jako je tuk a cholesterol & mdash;; Vytváření na těchto potravinách je méně než ideální řešení. Z tohoto důvodu mnoho odborníků na výživu doporučuje, aby lidé konzumovali tuto kyselinu ve formě doplňku, spíše než zvyšovali příjem červeného masa a mléčných výrobků.

Konjugované doplňky kyseliny linolové kyseliny jsou k dispozici ve většině obchodů se zdravotním jídlem nebo kdekoli se prodávají dietní doplňky. Většina testů doporučuje denní dávku 3 400 mg, aby pomohla při snižování tělesného tuku a růstu svalu.