Hva er konjugert linolsyre?

Konjugert linolsyre er et begrep som brukes for å beskrive en gruppe isomerer av linolsyre.Linolsyre er en flerumettet omega-6 fettsyre som finnes i mange vegetabilske oljer.

Mange studier har vist konjugert linolsyre for å være et sterkt kreftkampmiddel, og også for å hjelpe til med å redusere fett hos overvektige mennesker.Det har også vært knyttet til å øke insulinnivået hos diabetikere, øke metabolske hastigheter, senke kolesterolet, redusere matallergier og hjelpe immunforsvaret.Det ser ut til at nesten hver måned en ny studie frigjøres som viser nok en positiv effekt av konjugert linolsyre, noe som fører til at mange merker det et under-medikament.

Konjugert linolsyre kan finnes i dyrebaserte matvarer, inkludert melk og kjøtt.Ulike kjøtt har høyere nivåer, og det ser ut til at gressmatede storfe har en mye høyere mengde enn kornmatede storfe.Av denne grunn er mange peker på storfe og sauer som den beste kilden til konjugert linolsyre.

Denne syren er på ingen måte et diettmirakelmedisin, men sammen med slanking og regelmessig trening har det vist seg å ha enbetydelig effekt.Konjugert linolsyre ødelegger ikke fett eller striper det fra kroppen, men det ser ut til å hindre fettceller fra å vokse så raskt som de ellers ville gjort.I utgangspunktet hjelper det glukosen en person inntar til å bli rettet mot muskelceller raskt og mer effektivt.Dette betyr at glukosen ikke går til å mate fettceller, og hjelper i stedet muskelceller med å gjenoppbygge og vokse.Sluttresultatet er at mindre fett utvikler seg i hele kroppen, mens muskelen vokser raskere.

Moderne matforedlingsteknikker striper mest konjugert linolsyre fra mat, og etterlater folk flest i den moderne verden med en betydelig mangel.I tillegg er også typene mat som har høye nivåer av konjugert linolsyre høyt i andre ting og mdash;som fett og kolesterol mdash;Å gjøre bulking på disse matvarene til en mindre enn ideell løsning.Av denne grunn anbefaler mange ernæringsfysiologer at folk konsumerer denne syren i supplementform, i stedet for å øke inntaket av rødt kjøtt og meieri.

Konjugerte linolsyretilskudd er tilgjengelige i de fleste helsematbutikker eller hvor kosttilskudd er solgt.De fleste tester anbefaler en daglig dosering på 3.400 mg for å hjelpe til med reduksjon av kroppsfett og vekst av muskler.