Was ist konjugierte Linolsäure?

Konjugierte Linolsäure bezeichnet eine Gruppe von Isomeren der Linolsäure. Linolsäure ist eine mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure, die in vielen Pflanzenölen vorkommt.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass konjugierte Linolsäure ein starkes Mittel zur Krebsbekämpfung ist und auch zur Reduzierung von Fett bei übergewichtigen Menschen beiträgt. Es wurde auch mit der Erhöhung des Insulinspiegels bei Diabetikern, der Erhöhung der Stoffwechselraten, der Senkung des Cholesterins, der Verringerung von Nahrungsmittelallergien und der Unterstützung des Immunsystems in Verbindung gebracht. Es scheint, dass fast jeden Monat eine neue Studie veröffentlicht wird, die einen weiteren positiven Effekt von konjugierter Linolsäure zeigt und viele dazu veranlasst, sie als Wunderdroge zu bezeichnen.

Konjugierte Linolsäure ist in Lebensmitteln auf tierischer Basis, einschließlich Milch und Fleisch, enthalten. Verschiedene Fleischsorten weisen höhere Gehalte auf, und es scheint, dass mit Gras gefütterte Rinder eine viel höhere Menge aufweisen als mit Getreide gefütterte Rinder. Aus diesem Grund verweisen viele auf grasgefütterte Rinder und Schafe als beste Quelle für konjugierte Linolsäure.

Diese Säure ist keineswegs ein Diätwunder, aber zusammen mit einer Diät und regelmäßiger Bewegung hat sie nachweislich eine erhebliche Wirkung. Konjugierte Linolsäure zerstört das Fett nicht und streift es nicht aus dem Körper. Es scheint jedoch zu verhindern, dass die Fettzellen so schnell wachsen, wie sie es sonst tun würden. Grundsätzlich hilft es der Glukose, die eine Person einnimmt, schnell und effizienter zu den Muskelzellen geleitet zu werden. Dies bedeutet, dass die Glukose nicht die Fettzellen füttert, sondern den Wiederaufbau und das Wachstum der Muskelzellen unterstützt. Das Endergebnis ist, dass sich im gesamten Körper weniger Fett entwickelt, während die Muskeln schneller wachsen.

Moderne Lebensmittelverarbeitungstechniken entfernen die meiste konjugierte Linolsäure aus Lebensmitteln und hinterlassen den meisten Menschen in der modernen Welt einen erheblichen Mangel. Darüber hinaus sind die Arten von Lebensmitteln, die einen hohen Gehalt an konjugierter Linolsäure aufweisen, auch in anderen Dingen hoch - wie Fett und Cholesterin -, was das Auffüllen dieser Lebensmittel zu einer weniger als idealen Lösung macht. Aus diesem Grund empfehlen viele Ernährungswissenschaftler, diese Säure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren, anstatt die Aufnahme von rotem Fleisch und Milchprodukten zu erhöhen.

Konjugierte Linolsäurepräparate sind in den meisten Reformhäusern oder überall dort erhältlich, wo Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Die meisten Tests empfehlen eine tägliche Dosis von 3.400 mg, um die Reduzierung des Körperfetts und das Muskelwachstum zu unterstützen.