Was ist konjugierte Linolsäure?

konjugierte Linolsäure ist ein Begriff, der eine Gruppe von Isomeren von Linolsäure beschreibt. Linolsäure ist eine mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure, die in vielen pflanzlichen Ölen vorkommt. Es wurde auch mit zunehmendem Insulinspiegel bei Diabetikern in Verbindung gebracht, die Stoffwechselraten erhöht, den Cholesterinspiegel senkt, Lebensmittelallergien verringert und das Immunsystem unterstützt. Fast jeden Monat wird eine neue Studie freigesetzt, die einen weiteren positiven Effekt von konjugiertem Linolsäure zeigt, was viele dazu führt, sie als ein Wunder-Drogen zu kennzeichnen. Unterschiedliche Fleischs haben höhere Werte und es scheint, dass mit Gras gefüttertes Rinder eine viel höhere Menge als korngefütterte Rinder aufweisen. Aus diesem Grund deuten viele auf Gras und Schafe als die beste Quelle für konjugierte Linolsäure hin.

Diese Säure ist keineswegs ein Wundermittel mit Diät, aber zusammen mit Diät und regelmäßiger Bewegung hat sich gezeigt, dass sie eine wesentliche Wirkung hat. Konjugierte Linolsäure zerstört nicht das Fett und streift es nicht aus dem Körper, aber sie scheint zu verhindern, dass die Fettzellen so schnell wachsen, wie sie es sonst tun würden. Grundsätzlich hilft es der Glukose, die eine Person aufnimmt, um schnell und effizienter auf Muskelzellen gerichtet zu werden. Dies bedeutet, dass die Glukose keine Fütterungszellen füttert und stattdessen den Muskelzellen wieder aufgebaut und wächst. Das Endergebnis ist, dass sich im Körper weniger Fett entwickelt, während der Muskel schneller wächst.

Moderne Lebensmittelverarbeitungstechniken streifen die meisten konjugierten Linolsäure aus Lebensmitteln und lassen die meisten Menschen in der modernen Welt einen erheblichen Mangel. Darüber hinaus sind auch die Arten von Nahrungsmitteln mit hohen konjugierten Linolsäure in anderen Dingen hoch - wie Fett und Cholesterin und Mdash; Machen Sie sich auf diese Lebensmittel zu einer weniger idealen Lösung. Aus diesem Grund empfehlen viele Ernährungswissenschaftler, dass Menschen diese Säure in Ergänzungsform konsumieren, anstatt ihre Aufnahme von rotem Fleisch und Milchprodukten zu erhöhen.

konjugierte Linolsäure-Nahrungsergänzungsmittel sind in den meisten Gesundheits-Food-Läden oder überall dort erhältlich, wo die Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Die meisten Tests empfehlen eine tägliche Dosierung von 3.400 mg, um die Verringerung des Körperfetts und des Muskelwachstums zu unterstützen.