グループセラピーとは何ですか？

グループセラピーは、精神科医、心理学者、認可されたカウンセラーによって行われる心理療法の一種です。 心理療法セッションに参加するのではなく、グループ療法の主な動機は、あなたが直面しているものと同様の問題に直面しているかもしれない多くの人々と同時に交流することです。 治療グループの参加者の数は、約6人から10人または12人の範囲であり、グループのタイプに応じて、参加者の数は変動します。

米国と英国では、集団療法を試み、この形式の心理療法を実践する方法を開発するというアイデアは、第二次世界大戦直後にほぼ発展しました。 精神施設では、その実践はかなり一般的であり、グループ療法の進化に関与した実践者は、多くの人々がグループの経験から利益を得たことを指摘しました。 このタイプの治療は、一部の患者にとってお金を節約する手段でもありました。 グループと一緒に働くセラピストは、一人一人の負担を減らす余裕があります。

グループ療法は問題に基づいている場合があり、参加している各人が特に難しい問題を解決しています。 パニック障害、双極性障害、うつ病との生活、離婚、病気の子供の養育などに焦点を当てたグループがあり、時にはグループはセラピストが厳選する人々で構成されています。 グループは、ライフスキルの向上に取り組んでいるが、特定の課題や共通の問題を抱えていない人で構成されている場合があります。 セラピストが選択において直接影響を受ける理由は、目標は、うまく調和する人々のグループ環境を作り出すことだからです。 特定のグループを発行すると、セラピストは事前にセラピストの承認なしに参加できることを意味する場合がありますが、セラピストはグループを混乱させる人に退会を求めることができます。

2種類のグループ療法が一般的になりました。 1つは時間制限付き、もう1つは継続的と呼ばれます。 時間制限のあるグループには、定義された数のセッションがあり、すべてのメンバーが一緒にセッションを開始および終了します。 継続的なグループは何年も継続でき、メンバーはいつでも参加または退会できます。

グループ療法の利点には、各参加者が自分の状態の普遍性を理解するのを支援することが含まれます。 他の人々も同じ課題、恐怖、または闘争に直面している可能性があり、グループ参加者が孤独感を和らげるのに役立ちます。 人々はグループで互いに助け合う機会があり、利他主義のこれらの行為は精神を高めるかもしれません。 多くの人が経験するもう1つの要素は、他の人が自分の問題について話しているのを聞くことはカタルシスになる可能性があることです。

少数の人々は、集団心理療法の欠点を挙げています。 他の人々はこの形式のセラピーでプライベートなコミュニケーションを維持するよう求められていますが、グループセラピーの秘密を守ることは法律で定められています。 個人の詳細の開示を恐れる人もいれば、一般的に、大勢の人々と問題について話すのが難しい人もいます。 グループダイナミクスは、正または負の場合もあります。 グループを率いるセラピストの多くの介入なしにほとんどの時間を独占する1人または2人の人々は、グループを他の参加者にとって前向きな経験とはしないかもしれません。