Co je to skupinová terapie?
Skupinová terapie je forma psychoterapie prováděné psychiatry, psychology a licencovanými poradci. Spíše než účastnit se jedné psychoterapeutické sezení je hlavní dynamikou skupinové terapie to, že budete komunikovat s více lidmi současně, kteří mohou čelit podobným problémům jako ti, kterým čelíte. Počet účastníků v terapeutické skupině se pohybuje od přibližně šesti do deseti nebo dvanácti členů a v závislosti na typu skupiny může počet účastníků kolísat.
V USA a Velké Británii se myšlenka vyzkoušet skupinovou terapii a vyvinout způsob, jak praktikovat tuto formu psychoterapie, vyvinula přibližně ve stejnou dobu, hned po druhé světové válce. V mentálních zařízeních byla praxe celkem běžná a odborníci zapojení do evoluce skupinové terapie poznamenali, že mnoho lidí těží ze skupinové zkušenosti. Tento typ terapie byl také pro některé pacienty prostředkem k úspoře peněz. Terapeut pracující se skupinou si může dovolit účtovat každému člověku méně.
Skupinová terapie může být založena na problémech, kde každá zúčastněná osoba pracuje na obzvláště obtížném problému. Existují skupiny, které se zaměřují na panickou poruchu, bipolární, žijící s depresí, rozvod, rodičovství nemocných dětí a mnoho dalších, a někdy je skupina složena z lidí, kterým terapeut odpovídá. Skupinu mohou tvořit lidé, kteří pracují na zdokonalování životních dovedností, ale kteří nemusí mít konkrétní výzvu nebo společný problém. Důvod, proč je terapeut přímo ovlivňován výběrem, je ten, že cílem je vytvořit skupinové prostředí lidí, kteří budou dobře sedět. Specifické skupiny mohou znamenat, že se může připojit kdokoli bez předchozího souhlasu terapeuta, i když terapeut může požádat někoho, kdo je pro skupinu rušivý, aby odešel.
Populární byly dva typy skupinové terapie. Jeden se nazývá časově omezený a druhý kontinuální. Časově omezené skupiny mají definovaný počet relací, přičemž všichni členové začínají a ukončují relace společně. Nepřetržité skupiny mohou pokračovat roky a členové se mohou kdykoli připojit nebo odejít.
Mezi výhody skupinové terapie patří pomoc každému účastníkovi v realizaci univerzality jeho stavu. Ostatní lidé mohou čelit stejným výzvám, obavám nebo zápasům, což často pomáhá účastníkům skupiny cítit se méně izolovaní. Lidé mají příležitost vzájemně si pomáhat ve skupinách a tyto činy altruismu mohou zvedat náladu. Dalším prvkem, který mnozí zažívají, je to, že slyšení jiných lidí o jejich problémech může být katartické, což poskytuje prostředek pro svobodnější vyjádření emocí, když ostatní lidé vypráví své příběhy.
Několik lidí uvádí nevýhody skupinové psychoterapie. Ačkoli jsou ostatní lidé žádáni, aby komunikaci v této formě terapie udržovali v soukromí, pouze terapeut je povinen zachovávat důvěrnost skupinové terapie. Někteří lidé se mohou obávat zveřejnění osobních údajů, nebo obecně mohou mít potíže s mluvením o svých problémech s velkou skupinou lidí. Dynamika skupiny může být také pozitivní nebo negativní. Jeden nebo dva lidé, kteří monopolizují většinu času bez velkého zásahu terapeuta, který skupinu vede, mohou učinit skupinu méně pozitivní zkušeností pro ostatní účastníky.