Wat is groepstherapie?
Groepstherapie is een vorm van psychotherapie die wordt uitgevoerd door psychiaters, psychologen en gediplomeerde counselors. In plaats van deel te nemen aan een één-op-één psychotherapiesessie, is de belangrijkste dynamiek van groepstherapie dat u tegelijkertijd met een aantal mensen zult omgaan die mogelijk soortgelijke problemen ondervinden als degenen waarmee u wordt geconfronteerd. Het aantal deelnemers in een therapiegroep varieert van ongeveer zes tot tien of twaalf leden, en afhankelijk van het type groep kan het aantal deelnemers fluctueren.
In de VS en het VK ontstond het idee om groepstherapie te proberen en een manier te ontwikkelen om deze vorm van psychotherapie te beoefenen, ongeveer na dezelfde tijd, direct na de Tweede Wereldoorlog. In psychiatrische instellingen was de praktijk vrij gebruikelijk, en beoefenaars die betrokken waren bij de evolutie van groepstherapie merkten op dat veel mensen baat hadden bij de groepservaring. Dit type therapie was voor sommige patiënten ook een manier om geld te besparen. Een therapeut die met een groep werkt, kan het zich veroorloven om elke persoon minder in rekening te brengen.
Groepstherapie kan probleemgebaseerd zijn, waarbij elke deelnemende persoon een bijzonder moeilijk probleem uitwerkt. Er zijn groepen die zich richten op paniekstoornis, bipolair, leven met depressie, echtscheiding, het opvoeden van zieke kinderen en vele anderen, en soms bestaat de groep uit mensen die een therapeut kiest. De groep kan bestaan uit mensen die werken aan het verbeteren van hun levensvaardigheden, maar die misschien geen specifieke uitdaging of probleem hebben. De reden dat de therapeut bij de keuze rechtstreeks wordt beïnvloed, is omdat het doel is een groepsomgeving te creëren van mensen die goed bij elkaar passen. Het uitgeven van specifieke groepen kan betekenen dat iedereen kan deelnemen zonder voorafgaande goedkeuring van de therapeut, hoewel een therapeut iemand kan vragen die de groep verstoort om te vertrekken.
Twee soorten groepstherapie zijn populair geworden. De ene wordt tijdgebonden genoemd en de andere continu. Tijdgebonden groepen hebben een gedefinieerd aantal sessies, waarbij alle leden de sessies samen beginnen en eindigen. Continue groepen kunnen jaren doorgaan, waarbij leden op elk gewenst moment kunnen deelnemen of vertrekken.
Enkele van de voordelen van groepstherapie zijn het helpen van elke deelnemer om de universaliteit van zijn of haar toestand te realiseren. Andere mensen kunnen geconfronteerd worden met dezelfde uitdagingen, angsten of worstelingen, waardoor groepsdeelnemers zich vaak minder geïsoleerd voelen. Mensen hebben de mogelijkheid om elkaar in groepen te helpen, en deze altruïstische daden kunnen geesten opbeuren. Een ander element dat velen ervaren is dat het horen van andere mensen over hun problemen kan zijn, en dat het een middel is om emoties vrijer te uiten als andere mensen hun verhalen vertellen.
Enkele mensen noemen nadelen van groepspsychotherapie. Hoewel andere mensen wordt gevraagd om communicatie in deze vorm van therapie privé te houden, is alleen de therapeut wettelijk verplicht om groepstherapie vertrouwelijk te houden. Sommige mensen zijn misschien bang voor het vrijgeven van persoonlijke gegevens, of ze kunnen over het algemeen een moeilijke tijd hebben om met een grote groep mensen over hun problemen te praten. Groepsdynamiek kan ook positief of negatief zijn. Een of twee mensen die meestal monopoliseren zonder veel tussenkomst van de therapeut die de groep leidt, kunnen de groep minder positief maken voor andere deelnemers.