Co to jest terapia grupowa?
Terapia grupowa jest formą psychoterapii prowadzoną przez psychiatrów, psychologów i licencjonowanych doradców. Zamiast brać udział w sesji psychoterapii jeden na jeden, główną dynamiką terapii grupowej jest to, że będziesz wchodzić w interakcje z wieloma osobami jednocześnie, które mogą mieć podobne problemy do tych, z którymi się borykasz. Liczba uczestników w grupie terapeutycznej waha się od około sześciu do dziesięciu lub dwunastu członków, aw zależności od rodzaju grupy liczba uczestników może się wahać.
W Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii pomysł wypróbowania terapii grupowej i wypracowania sposobu ćwiczenia tej formy psychoterapii rozwinął się mniej więcej w tym samym czasie, tuż po II wojnie światowej. W placówkach psychiatrycznych praktyka ta była dość powszechna, a praktycy zaangażowani w ewolucję terapii grupowej zauważyli, że wiele osób skorzystało z doświadczeń grupowych. Ten rodzaj terapii był również dla niektórych pacjentów sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy. Terapeuta pracujący z grupą może pozwolić sobie na obciążenie każdej osoby mniejszym kosztem.
Terapia grupowa może być oparta na zagadnieniach, w których każda osoba uczestnicząca pracuje nad szczególnie trudnym zagadnieniem. Są grupy, które koncentrują się na panice, chorobie afektywnej dwubiegunowej, życiu z depresją, rozwodzie, wychowywaniu chorych dzieci i wielu innych, a czasem grupa składa się z osób, które terapeuta wybiera. Grupa może składać się z osób, które pracują nad poprawą umiejętności życiowych, ale które mogą nie mieć wspólnego wyzwania lub wspólnego problemu. Powodem, dla którego terapeuta ma bezpośredni wpływ na wybór, jest to, że celem jest stworzenie środowiska grupowego ludzi, którzy będą dobrze do siebie pasować. Grupy specyficzne dla danego problemu mogą oznaczać, że każdy może dołączyć bez uprzedniej zgody terapeuty, chociaż terapeuta może poprosić kogoś, kto przeszkadza grupie, aby odszedł.
Popularne stały się dwa rodzaje terapii grupowej. Jeden nazywa się ograniczony czasowo, a drugi ciągły. Grupy ograniczone czasowo mają określoną liczbę sesji, przy czym wszyscy członkowie rozpoczynają i kończą sesje razem. Grupy ciągłe mogą trwać przez lata, a członkowie dołączają lub odchodzą w dowolnym momencie.
Niektóre z korzyści terapii grupowej obejmują pomoc każdemu uczestnikowi w uświadomieniu sobie powszechności jego stanu. Inne osoby mogą napotykać te same wyzwania, obawy lub zmagania, co często pomaga uczestnikom grupy czuć się mniej odizolowanym. Ludzie mają okazję pomagać sobie w grupach, a te akty altruizmu mogą podnieść na duchu. Kolejnym elementem doświadczanym przez wielu jest to, że słuchanie, jak inni dyskutują o swoich problemach, może być katharsis, zapewniając sposób na swobodne wyrażanie emocji, gdy inni opowiadają swoje historie.
Kilka osób wskazuje na wady psychoterapii grupowej. Chociaż inne osoby proszone są o zachowanie poufności komunikacji w tej formie terapii, tylko terapeuta jest zobowiązany prawem do zachowania poufności terapii grupowej. Niektóre osoby mogą obawiać się ujawnienia danych osobowych lub ogólnie mogą mieć trudności z rozmową o swoich problemach z dużą grupą ludzi. Dynamika grupy może być dodatnia lub ujemna. Jedna lub dwie osoby, które monopolizują większość czasu bez dużej interwencji terapeuty prowadzącego grupę, mogą sprawić, że grupa będzie mniej pozytywnym doświadczeniem dla innych uczestników.