Hva er gruppeterapi?

Gruppeterapi er en form for psykoterapi utført av psykiatere, psykologer og lisensierte rådgivere. Snarere enn å delta i en på en psykoterapitime, er hoveddynamikken i gruppeterapi at du vil samhandle med et antall mennesker samtidig som kan møte lignende problemer som de du står overfor. Antall deltakere i en terapigruppe varierer fra omtrent seks til ti eller tolv medlemmer, og avhengig av type gruppe, kan antall fremmøtte variere.

I USA og Storbritannia utviklet ideen om å prøve gruppeterapi og utvikle en måte å praktisere denne formen for psykoterapi omtrent på samme tid rett etter andre verdenskrig. I mentale institusjoner hadde praksisen vært ganske vanlig, og utøvere som var involvert i gruppeterapiens utvikling, bemerket at mange hadde godt av gruppenerfaringen. Denne typen terapi var også et middel for noen pasienter å spare penger. En terapeut som jobber med en gruppe hadde råd til å belaste hver person mindre.

Gruppeterapi kan være problematisk basert, der hver person som deltar jobber med et spesielt vanskelig problem. Det er grupper som fokuserer på panikklidelse, bipolar, lever med depresjon, skilsmisse, foreldre syke barn og mange andre, og noen ganger består gruppen av mennesker som en terapeut velger ut. Gruppen kan bestå av mennesker som jobber med å forbedre livsferdighetene, men som kanskje ikke har en spesifikk utfordring eller et problem til felles. Årsaken til at terapeuten blir direkte påvirket i valg, er fordi målet er å skape et gruppemiljø av mennesker som vil passe godt sammen. Utstedelse av spesifikke grupper kan bety at hvem som helst kan bli med uten forhåndsgodkjenning av terapeuter, selv om en terapeut kan be noen som er forstyrrende for gruppen å forlate.

To typer gruppeterapi har blitt populære. Den ene kalles tidsbegrenset og den andre kontinuerlig. Tidsbegrensede grupper har et definert antall økter, der alle medlemmer begynner og avslutter øktene sammen. Kontinuerlige grupper kan fortsette i flere år, med medlemmer som kan være med eller forlate når som helst.

Noen av fordelene med gruppeterapi inkluderer å hjelpe hver deltaker til å innse universaliteten i tilstanden hans. Andre mennesker kan møte de samme utfordringene, frykten eller kampene, noe som ofte hjelper deltakerne i gruppen til å føle seg mindre isolert. Mennesker har muligheten til å hjelpe hverandre i grupper, og disse altruisme handlingene kan løfte humøret. Et annet element som mange opplever, er at det å høre andre mennesker diskutere problemene sine kan være katartisk, noe som gir et middel til å uttrykke følelser mer fritt når andre forteller historiene sine.

Noen få personer siterer ulemper ved gruppepsykoterapi. Selv om andre mennesker blir bedt om å holde kommunikasjon i denne formen for terapi privat, er det bare terapeuten som er bundet av lov for å holde gruppeterapi konfidensiell. Noen mennesker kan frykte avsløring av personlige detaljer, eller de kan generelt ha vanskelig for å snakke om problemene sine med en stor gruppe mennesker. Gruppedynamikk kan også være positiv eller negativ. En eller to personer som monopoliserer mesteparten av tiden uten mye intervensjon fra terapeuten som leder gruppen, kan gjøre gruppen til en mindre positiv opplevelse for andre deltakere.