Hvad er gruppeterapi?

Gruppeterapi er en form for psykoterapi, der udføres af psykiatere, psykologer og autoriserede rådgivere. I stedet for at deltage i en psykoterapisession, er den vigtigste dynamik i gruppeterapi, at du interagerer med et antal mennesker på samme tid, som måske står over for lignende problemer som dem, du står overfor. Antallet af deltagere i en terapigruppe spænder fra ca. seks til ti eller tolv medlemmer, og afhængigt af typen af ​​gruppe kan antallet af deltagere svinge.

I USA og Storbritannien udviklede ideen om at prøve gruppeterapi og udvikle en måde at udøve denne form for psykoterapi omtrent på samme tid lige efter 2. verdenskrig. I mentale institutioner havde praksis været ret almindelig, og praktikere, der var involveret i gruppeterapiens udvikling, bemærkede, at mange mennesker drage fordel af gruppeoplevelsen. Denne type terapi var også et middel for nogle patienter til at spare penge. En terapeut, der arbejder med en gruppe, havde råd til at debitere hver person mindre.

Gruppeterapi kan være emnebaseret, hvor hver person, der deltager, arbejder på et særligt vanskeligt problem. Der er grupper, der fokuserer på paniklidelse, bipolar, lever med depression, skilsmisse, forældresyge børn og mange andre, og nogle gange er gruppen sammensat af mennesker, som en terapeut vælger. Gruppen består muligvis af mennesker, der arbejder på at forbedre livsfærdighederne, men som måske ikke har en specifik udfordring eller et spørgsmål til fælles. Årsagen til, at terapeuten er direkte påvirket i valget, er, fordi målet er at skabe et gruppemiljø af mennesker, der vil passe godt sammen. Udstedelse af specifikke grupper kan betyde, at enhver kan tilslutte sig uden forudgående godkendelse af terapeut, selvom en terapeut kan bede nogen, der er forstyrrende for gruppen, om at forlade.

To typer gruppeterapi er blevet populære. Den ene kaldes tidsbegrænset og den anden kontinuerlig. Tidsbegrænsede grupper har et defineret antal sessioner, hvor alle medlemmer starter og afslutter sessionerne sammen. Kontinuerlige grupper kan fortsætte i årevis, hvor medlemmer tilslutter sig eller forlader når som helst.

Nogle af fordelene ved gruppeterapi inkluderer at hjælpe hver deltager med at realisere universaliteten i hans eller hendes tilstand. Andre mennesker står måske over for de samme udfordringer, frygt eller kampe, hvilket ofte hjælper gruppedeltagere med at føle sig mindre isolerede. Mennesker har muligheden for at hjælpe hinanden i grupper, og disse altruisme handlinger kan muligvis løfte humøret. Et andet element, som mange oplever, er, at høre andre mennesker diskutere deres emner kan være katartisk, hvilket giver et middel til at udtrykke følelser mere frit, når andre fortæller deres historier.

Et par mennesker nævner ulemper ved gruppepsykoterapi. Selvom andre mennesker bliver bedt om at holde kommunikation i denne form for terapi privat, er det kun terapeuten, der er bundet af loven for at holde gruppeterapi fortrolig. Nogle mennesker frygter måske at videregive personlige oplysninger, eller de kan generelt have svært ved at tale om deres problemer med en stor gruppe mennesker. Gruppedynamik kan også være positiv eller negativ. En eller to personer, der monopoliserer det meste af tiden uden meget indblanding fra den terapeut, der leder gruppen, kan gøre gruppen til en mindre positiv oplevelse for andre deltagere.