Cos'è la terapia di gruppo?
La terapia di gruppo è una forma di psicoterapia condotta da psichiatri, psicologi e consulenti autorizzati. Piuttosto che partecipare a una sessione di psicoterapia individuale, la principale dinamica della terapia di gruppo è che interagirai con un numero di persone contemporaneamente che potrebbero affrontare problemi simili a quelli che affronti. Il numero di partecipanti in un gruppo di terapia varia da circa sei a dieci o dodici membri e, a seconda del tipo di gruppo, il numero di partecipanti può variare.
Negli Stati Uniti e nel Regno Unito, l'idea di provare la terapia di gruppo e sviluppare un modo per praticare questa forma di psicoterapia si è evoluta all'incirca nello stesso momento, subito dopo la seconda guerra mondiale. Nelle istituzioni mentali, la pratica era stata abbastanza comune e i professionisti coinvolti nell'evoluzione della terapia di gruppo hanno notato che molte persone hanno beneficiato dell'esperienza di gruppo. Questo tipo di terapia era anche un mezzo per alcuni pazienti per risparmiare denaro. Un terapista che lavora con un gruppo potrebbe permettersi di caricare di meno ogni persona.
La terapia di gruppo può essere basata sul problema, in cui ogni persona partecipante sta risolvendo un problema particolarmente difficile. Ci sono gruppi che si concentrano sul disturbo di panico, bipolari, conviventi con depressione, divorzio, genitori di bambini malati e molti altri, e talvolta il gruppo è composto da persone che un terapeuta sceglie. Il gruppo può essere composto da persone che stanno lavorando per migliorare le capacità di vita ma che potrebbero non avere una sfida specifica o un problema in comune. Il motivo per cui il terapeuta è direttamente influenzato dalla scelta è perché l'obiettivo è creare un ambiente di gruppo di persone che si adatteranno bene insieme. Gruppi specifici di problemi possono significare che chiunque può unirsi senza la preventiva approvazione del terapeuta, sebbene un terapeuta possa chiedere a qualcuno che è dirompente per il gruppo di andarsene.
Sono diventati popolari due tipi di terapia di gruppo. Uno è chiamato a tempo limitato e l'altro continuo. I gruppi a tempo limitato hanno un numero definito di sessioni, con tutti i membri che iniziano e finiscono le sessioni insieme. I gruppi continui possono andare avanti per anni, con i membri che si uniscono o escono in qualsiasi momento.
Alcuni dei benefici della terapia di gruppo includono aiutare ogni partecipante a realizzare l'universalità delle sue condizioni. Altre persone possono affrontare le stesse sfide, paure o lotte, il che spesso aiuta i partecipanti del gruppo a sentirsi meno isolati. Le persone hanno l'opportunità di aiutarsi a vicenda in gruppo e questi atti di altruismo possono sollevare gli spiriti. Un altro elemento sperimentato da molti è che ascoltare altre persone discutere dei loro problemi può essere catartico, fornendo un mezzo per esprimere le emozioni più liberamente mentre altre persone raccontano le loro storie.
Alcune persone citano gli svantaggi della psicoterapia di gruppo. Sebbene ad altre persone venga chiesto di mantenere private le comunicazioni in questa forma di terapia, solo il terapeuta è tenuto per legge a mantenere riservata la terapia di gruppo. Alcune persone potrebbero temere la divulgazione di dettagli personali o potrebbero in generale avere difficoltà a parlare dei propri problemi con un grande gruppo di persone. Le dinamiche di gruppo possono anche essere positive o negative. Una o due persone che monopolizzano la maggior parte del tempo senza molto intervento da parte del terapeuta che guida il gruppo possono rendere il gruppo un'esperienza meno positiva per gli altri partecipanti.