森田療法とは

森田療法は、1900年代初期に精神科医森田翔馬が開発した精神医学的問題に対処する日本の方法です。 この方法に対する彼のインスピレーションのいくつかは禅仏教に由来し、彼の考えの多くは仏教が人間の状態を見る方法を反映しています。 基本的な考え方は、人々は自分の内的状態を外的行動とは別のものとして受け入れることを学ぶべきだということです。 森田療法士は、この分離が、患者の感情に関係なく、患者が正常に機能し続けるのに役立つことを望んでいます。 また、善と悪の両方のあらゆる種類の感情を、戦う必要のあるものではなく、人間の存在の自然な部分として一般的に受け入れています。

森田療法を実践している人は、人々は自分の感情をそれほどコントロールできないと信じています。 彼らは感情を人生の経験に対する自然な反応とみなしており、感情を直接調整しようとするという考え全体は不自然だと考えられています。 森田療法のアイデアによると、人々は感情をコントロールしようとするだけで時間を浪費しているだけであり、時には問題を悪化させているかもしれません。

森田療法の実践者は、人々はしばしば、外向きに起こっていることを排除するために、自分の内面の生活に集中しすぎると信じています。 たとえば、誰かが何らかの社会的経験に神経質になっている場合、そのことにこだわって行動を制御することができます。 実際、森田療法の支持者は、内向きの焦点が実際に問題を増幅し、不作為につながり、それがすべてを悪化させる可能性があると信じています。

絶えず瞑想するのではなく、森田療法の実践者は、人々が内面でどのように感じているかに関係なく、人々が人生で積極的な役割を果たすように促しています。 彼らは、人生を進歩させる行為こそが、人の内なる感情を改善するのに役立つと信じています。 患者は自分の感情を受け入れて進歩を続けるように教えられます。

森田療法の最初のバージョンでは、患者は一般に入院患者ベースで治療されていました。 実際、治療の一部は、人が自分の問題の即時性を克服するのを助けるように設計された長期の安静の期間でした。 時間が経つにつれて、アプローチは変わり、患者は通常、毎週または毎日の治療セッションを通じて治療されます。 患者は通常、これらのセッション中に森田療法の基礎を学び、セラピストはアイデアを日常的に適用するための戦略を示します。