Hva er Morita-terapi?

Morita-terapi er en japansk metode for å håndtere psykiatriske problemer utviklet av psykiater Shoma Morita på begynnelsen av 1900-tallet. Noen av inspirasjonene hans til denne metoden kom fra Zen-buddhismen, og mange av ideene hans speiler måten buddhismen ser på menneskets tilstand. Den grunnleggende ideen er at mennesker skal lære å akseptere sin indre tilstand som at de er adskilt fra sine ytre handlinger. Morita-terapeuter håper at denne separasjonen vil hjelpe pasienter til å fortsette å fungere normalt uansett følelser. Det er også en generell aksept av alle slags følelser, både gode og dårlige, som å være en naturlig del av en persons eksistens i stedet for noe som må kjempes mot.

De som praktiserer Morita-terapi, tror at folk ikke egentlig har så mye kontroll over følelsene sine. De ser på følelser som en naturlig reaksjon på opplevelser i livet, og hele ideen om å prøve å tilpasse følelser direkte anses som unaturlig. I følge Morita-behandlingsideer, kaster kaster bort tiden sin når de prøver å kontrollere følelsene sine, og noen ganger kan de til og med gjøre problemene verre.

Utøvere av Morita-terapi mener at folk ofte er altfor fokusert på deres indre liv til å ekskludere det som foregår utad. For eksempel, hvis noen er nervøs for en slags sosial opplevelse, kan han dvele ved det og la den kontrollere atferden hans. Faktisk tror Morita-terapiforstandere at det indre fokuset faktisk kan forsterke problemet og føre til passivitet, noe som kan gjøre alt verre.

I stedet for å kontinuerlig være kontemplativ, oppfordrer behandlere av Morita-terapi folk til å ta en aktiv rolle i livene sine, uavhengig av hvordan de føler seg inne. De tror at selve handlingen for å gjøre fremskritt i livet sannsynligvis vil bidra til å forbedre en persons indre følelser. Pasientene læres å akseptere følelsene sine og fortsette å gjøre fremskritt.

I den opprinnelige versjonen av Morita-behandlingen ble pasienter generelt behandlet på inneliggende basis. En del av terapien var faktisk en periode med langvarig sengeleie som ble designet for å hjelpe personen med å overvinne øyeblikkelig umiddelbarhet av hans eller hennes problemer. Over tid har tilnærmingen endret seg, og pasienter behandles generelt gjennom ukentlige eller daglige terapitimer. Pasienter vil generelt lære det grunnleggende om Morita-terapi i løpet av disse øktene, og terapeuten vil vise strategier for å anvende ideene på en daglig basis.