Hvad er Morita-terapi?
Morita-terapi er en japansk metode til håndtering af psykiatriske problemer udviklet af psykiater Shoma Morita i de tidlige 1900'ere. Nogle af hans inspiration til denne metode kom fra Zen-buddhismen, og mange af hans ideer spejler den måde, buddhismen ser på den menneskelige tilstand. Den grundlæggende idé er, at folk skal lære at acceptere deres indre tilstand som at være adskilt fra deres ydre handlinger. Morita-terapeuter håber, at denne adskillelse vil hjælpe patienterne til at fortsætte med at fungere normalt uanset deres følelser. Der er også en generel accept af alle slags følelser, både gode og dårlige, som at være en naturlig del af en persons eksistens snarere end noget, der skal kæmpes imod.
De, der praktiserer Morita-terapi, tror, at folk ikke rigtig har så meget kontrol over deres følelser. De ser følelser som en naturlig reaktion på oplevelser i livet, og hele ideen om at prøve at tilpasse følelser direkte betragtes som unaturlig. I følge Morita-terapidéer spilder folk simpelthen deres tid, når de prøver at kontrollere deres følelser, og nogle gange forværrer de måske endda problemer.
Morita-terapeuter mener, at mennesker ofte er alt for fokuserede på deres indre liv til at udelukke, hvad der foregår udad. For eksempel, hvis nogen er nervøs for en slags social oplevelse, kan han dvæle ved det og tillade det at kontrollere hans opførsel. Faktisk tror Morita-terapiforstandere, at dette indre fokus faktisk kan forstærke problemet og føre til passivitet, hvilket kan gøre alt værre.
I stedet for konstant at være kontemplativ, opfordrer morita-terapeuter folk til at tage en aktiv rolle i deres liv, uanset hvordan de føler sig inde. De mener, at selve handlingen med at gøre fremskridt i livet sandsynligvis vil hjælpe med at forbedre en persons indre følelser. Patienter læres at acceptere deres følelser og fortsætte med at gøre fremskridt.
I den originale version af Morita-behandlingen blev patienter generelt behandlet på patienter. Faktisk var en del af terapien en periode med langvarig sengeleje, der var designet til at hjælpe personen med at overvinde øjeblikkeligheden af hans eller hendes problemer. Over tid er fremgangsmåden ændret, og patienter behandles generelt gennem ugentlige eller daglige terapisessioner. Patienter lærer generelt det grundlæggende i Morita-terapi i løbet af disse sessioner, og terapeuten vil vise strategier for at anvende ideerne dagligt.