모리타 요법이란?

Morita 요법은 1900 년대 초 정신과 의사 Shoma Morita가 개발 한 정신과 문제를 다루는 일본의 방법입니다. 이 방법에 대한 그의 영감 중 일부는 선불교에서 나 왔으며 그의 많은 아이디어는 불교가 인간의 상태를 바라 보는 방식을 반영합니다. 기본 아이디어는 사람들이 그들의 내적 상태를 외적 행동과 분리 된 것으로 받아들이는 법을 배워야한다는 것입니다. 모리타 치료사들은이 분리가 환자가 자신의 감정에 관계없이 정상적으로 기능하는 데 도움이되기를 희망합니다. 또한 싸울 필요가있는 것이 아니라 사람의 존재의 자연적인 부분 인 것처럼 모든 종류의 감정을 선과 악으로 일반적으로 받아들입니다.

모리타 치료를하는 사람들은 사람들이 실제로 감정을 그다지 통제 할 수는 없다고 생각합니다. 그들은 감정을 인생의 경험에 대한 자연스러운 반응으로보고 감정을 직접 조정하려는 모든 아이디어는 부 자연스러운 것으로 간주됩니다. Morita의 치료 아이디어에 따르면 사람들은 단순히 감정을 조절하려고 할 때 시간을 낭비하고 때로는 문제를 악화시킬 수도 있습니다.

모리타 치료 전문가들은 사람들이 외적 일을 배제하기 위해 종종 내면의 삶에 너무 집중하고 있다고 생각합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 어떤 종류의 사회적 경험에 대해 신경이 쓰이는 사람은 그것에 대해 생각하고 자신의 행동을 통제 할 수 있습니다. 실제로 모리타 치료제 제안자들은 내면의 초점이 실제로 문제를 증폭시키고 활동하지 않아 모든 것을 악화시킬 수 있다고 생각합니다.

모리타 치료 전문가들은 끊임없이 명상하는 대신 사람들이 어떻게 느끼는지에 관계없이 자신의 삶에서 적극적인 역할을하도록 촉구합니다. 그들은 인생에서 진보하는 바로 그 행동이 사람의 내면의 감정을 향상시키는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. 환자는 자신의 감정을 받아들이고 계속 발전하도록 가르쳐야합니다.

모리타 요법의 최초 버전에서, 환자는 일반적으로 입원 환자 치료를 받았다. 실제로, 치료의 일부는 환자가 자신의 문제의 즉각적인 극복을 돕기 위해 고안된 장기간의 휴식 시간이었습니다. 시간이 지남에 따라 접근 방식이 변경되었으며 환자는 일반적으로 매주 또는 매일 치료 세션을 통해 치료됩니다. 환자는 일반적으로이 세션 동안 Morita 요법의 기본 사항을 배우고 치료사는 아이디어를 매일 적용하는 전략을 보여줄 것입니다.