Vad är Morita-terapi?

Morita-terapi är en japansk metod för att hantera psykiatriska problem som utvecklats av psykiater Shoma Morita under början av 1900-talet. Några av hans inspiration för denna metod kom från Zen-buddhismen, och många av hans idéer speglar hur buddhismen ser på det mänskliga tillståndet. Grundtanken är att människor ska lära sig att acceptera sitt inre tillstånd som separata från sina yttre handlingar. Morita-terapeuter hoppas att denna separering kommer att hjälpa patienterna att fortsätta fungera normalt oavsett deras känslor. Det finns också en allmän acceptans av alla slags känslor, både bra och dåliga, som att de är en naturlig del av en persons existens snarare än något som måste bekämpas.

De som utövar Morita-terapi tror att människor inte har så mycket kontroll över sina känslor. De ser känslor som en naturlig reaktion på upplevelser i livet, och hela idén att försöka anpassa känslor direkt betraktas som onaturlig. Enligt Morita-terapidéer slösar människor helt enkelt sin tid när de försöker kontrollera sina känslor, och ibland kan de till och med förvärra problem.

Utövare av Morita-terapi tror att människor ofta är alltför fokuserade på sitt inre liv för att utesluta vad som händer utåt. Till exempel, om någon är nervös för någon form av social upplevelse, kan han stanna vid det och låta den kontrollera hans beteende. Faktum är att Morita-terapin förespråkare tror att det inre fokuset faktiskt kan förstärka problemet och leda till passivitet, vilket kan göra allt värre.

Istället för att ständigt vara kontemplativ, uppmanar utövare av Morita-terapi människor att ta en aktiv roll i sina liv, oavsett hur de känner sig inuti. De tror att själva handlingen med att göra framsteg i livet sannolikt kommer att bidra till att förbättra en persons inre känslor. Patienter lär sig att acceptera sina känslor och fortsätta att göra framsteg.

I den ursprungliga versionen av Morita-behandlingen behandlades patienter vanligtvis på slutenvård. I själva verket var en del av terapin en period av långvarig säng vila som var utformad för att hjälpa personen att övervinna omedelbarheten av hans eller hennes problem. Med tiden har tillvägagångssättet förändrats, och patienter behandlas generellt genom vecko- eller dagliga terapisessioner. Patienter kommer i allmänhet att lära sig grunderna i Morita-terapi under dessa sessioner, och terapeuten kommer att visa strategier för att tillämpa idéerna på en daglig basis.