Was ist die Morita -Therapie?

Morita -Therapie ist eine japanische Methode, um mit psychiatrischen Problemen umzugehen, die von Psychiater Shoma Morita zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt wurden. Einige seiner Inspirationen für diese Methode stammen aus dem Zen -Buddhismus, und viele seiner Ideen spiegeln die Art und Weise wider, wie der Buddhismus den menschlichen Zustand betrachtet. Die Grundidee ist, dass die Menschen lernen sollten, ihren inneren Zustand als getrennt von ihren äußeren Handlungen zu akzeptieren. Morita -Therapeuten hoffen, dass diese Trennung den Patienten hilft, unabhängig von ihren Gefühlen weiterhin normal zu funktionieren. Es gibt auch eine allgemeine Akzeptanz aller Arten von Gefühlen, sowohl gut als auch schlecht, als natürlicher Teil der Existenz eines Menschen und nicht etwas, gegen das man gekämpft werden muss.

Diejenigen, die die Morita -Therapie praktizieren, glauben, dass Menschen nicht wirklich so viel Kontrolle über ihre Emotionen haben. Sie sehen Emotionen als natürliche Reaktion auf Erfahrungen im Leben, und die ganze Idee, Emotionen direkt anzupassen, wird als unnatürlich angesehen. Nach Morita -TherapieIdeen, Menschen verschwenden einfach ihre Zeit, wenn sie versuchen, ihre Emotionen zu kontrollieren, und manchmal können sie Probleme verschlimmern.

Die Praktiker von

Morita -Therapie glauben, dass die Menschen unter Ausschluss des nach außen vor sich liegenden Ausschlusses oft viel zu sehr auf ihr inneres Leben konzentriert sind. Wenn beispielsweise jemand wegen einer Art soziale Erfahrung nervös ist, kann er sich darauf einlassen und es sein, sein Verhalten zu kontrollieren. Tatsächlich glauben Befürworter der Morita -Therapie, dass dieser innere Fokus das Problem tatsächlich verstärken und zu Untätigkeit führen kann, was alles verschlimmern kann.

Anstatt ständig kontemplativ zu sein, fordern die Morita -Therapie -Praktiker die Menschen auf, eine aktive Rolle in ihrem Leben zu übernehmen, unabhängig davon, wie sie sich im Inneren fühlen. Sie glauben, dass der Akt des Fortschritts im Leben wahrscheinlich dazu beitragen wird, die inneren Gefühle einer Person zu verbessern. Den Patienten wird beigebracht, ihre Gefühle zu akzeptieren und FortsetzungFortschritte machen.

In der Originalversion der Morita -Therapie wurden die Patienten im Allgemeinen stationär behandelt. Tatsächlich war ein Teil der Therapie eine Phase längerer Bettruhe, die der Person helfen sollte, die Unmittelbarkeit ihrer Probleme zu überwinden. Im Laufe der Zeit hat sich der Ansatz geändert und die Patienten werden im Allgemeinen durch wöchentliche oder tägliche Therapiesitzungen behandelt. Die Patienten lernen im Allgemeinen die Grundlagen der Morita-Therapie während dieser Sitzungen, und der Therapeut zeigt Strategien zur täglichen Anwendung der Ideen.