Co to jest terapia Morita?
Terapia Morita to japońska metoda radzenia sobie z problemami psychiatrycznymi opracowana przez psychiatrę Shomę Moritę na początku XX wieku. Niektóre z jego inspiracji dla tej metody wywodzą się z buddyzmu zen, a wiele jego pomysłów odzwierciedla sposób, w jaki buddyzm patrzy na ludzką kondycję. Podstawową ideą jest to, że ludzie powinni nauczyć się akceptować swój stan wewnętrzny jako oddzielny od swoich zewnętrznych działań. Terapeuci Morita mają nadzieję, że ta separacja pomoże pacjentom normalnie funkcjonować niezależnie od ich uczuć. Istnieje również ogólna akceptacja wszelkiego rodzaju uczuć, zarówno dobrych, jak i złych, jako bycia naturalną częścią egzystencji człowieka, a nie czymś, z czym trzeba walczyć.
Ci, którzy praktykują terapię Morita, uważają, że ludzie tak naprawdę nie mają tak dużej kontroli nad swoimi emocjami. Widzą emocje jako naturalną reakcję na doświadczenia życiowe, a cały pomysł bezpośredniego dostosowania emocji jest uważany za nienaturalny. Według pomysłów na terapię Mority ludzie po prostu marnują czas, próbując kontrolować swoje emocje, a czasem mogą nawet pogarszać problemy.
Lekarze zajmujący się terapią Morita uważają, że ludzie często są zbyt skoncentrowani na swoim życiu wewnętrznym, z wyłączeniem tego, co dzieje się na zewnątrz. Na przykład, jeśli ktoś jest zaniepokojony jakimś doświadczeniem społecznym, może się nad tym rozwodzić i pozwolić mu kontrolować swoje zachowanie. W rzeczywistości zwolennicy terapii Morita uważają, że to wewnętrzne skupienie może w rzeczywistości zwiększyć problem i doprowadzić do bezczynności, co może pogorszyć wszystko.
Zamiast nieustannie kontemplować, praktykujący terapię Morita zachęcają ludzi do odgrywania aktywnej roli w ich życiu, niezależnie od tego, jak się czują w środku. Uważają, że sam postęp w życiu może pomóc poprawić wewnętrzne uczucia danej osoby. Pacjentów uczy się akceptować swoje emocje i kontynuować postępy.
W oryginalnej wersji terapii Morita pacjenci byli na ogół leczeni w warunkach szpitalnych. W rzeczywistości częścią terapii był okres przedłużonego leżenia w łóżku, który został zaprojektowany, aby pomóc osobie przezwyciężyć bezpośredniość jej problemów. Z biegiem czasu podejście zmieniło się, a pacjenci są zwykle leczeni przez cotygodniowe lub codzienne sesje terapii. Podczas tych sesji pacjenci zasadniczo poznają podstawy terapii Morita, a terapeuta pokaże strategie stosowania pomysłów na co dzień.