Wat is Morita-therapie?
Morita-therapie is een Japanse methode om psychiatrische problemen aan te pakken, ontwikkeld door psychiater Shoma Morita in de vroege jaren 1900. Sommige van zijn inspiratiebronnen voor deze methode kwamen van het zenboeddhisme en veel van zijn ideeën weerspiegelen de manier waarop het boeddhisme naar de menselijke toestand kijkt. Het basisidee is dat mensen moeten leren hun innerlijke staat te accepteren als gescheiden van hun uiterlijke acties. Morita-therapeuten hopen dat deze scheiding patiënten zal helpen normaal te blijven functioneren, ongeacht hun gevoelens. Er is ook een algemene acceptatie van allerlei gevoelens, zowel goede als slechte, als een natuurlijk onderdeel van het bestaan van een persoon in plaats van iets waartegen moet worden gevochten.
Degenen die Morita-therapie beoefenen, geloven dat mensen niet zoveel controle hebben over hun emoties. Ze zien emoties als een natuurlijke reactie op ervaringen in het leven, en het hele idee om te proberen emoties direct aan te passen, wordt als onnatuurlijk beschouwd. Volgens therapie-ideeën van Morita verspillen mensen gewoon hun tijd wanneer ze proberen hun emoties onder controle te houden, en soms maken ze zelfs problemen erger.
Morita-behandelaars zijn van mening dat mensen vaak veel te gefocust zijn op hun innerlijke leven, met uitsluiting van wat er extern gebeurt. Als iemand bijvoorbeeld nerveus is over een soort sociale ervaring, kan hij daar bij stilstaan en het toestaan zijn gedrag te beheersen. Voorstanders van therapie met Morita zijn zelfs van mening dat die innerlijke focus het probleem kan versterken en tot inactiviteit kan leiden, wat alles erger kan maken.
In plaats van voortdurend contemplatief te zijn, sporen Morita-therapeuten mensen aan een actieve rol in hun leven te spelen, ongeacht hoe ze zich van binnen voelen. Ze geloven dat juist de daad van het maken van vooruitgang in het leven waarschijnlijk helpt om iemands innerlijke gevoelens te verbeteren. Patiënten wordt geleerd hun emoties te accepteren en vooruitgang te blijven boeken.
In de originele versie van de Morita-therapie werden patiënten over het algemeen intramuraal behandeld. In feite was een deel van de therapie een periode van langdurige bedrust die was ontworpen om de persoon te helpen de onmiddellijkheid van zijn of haar problemen te overwinnen. In de loop van de tijd is de aanpak veranderd en worden patiënten over het algemeen behandeld via wekelijkse of dagelijkse therapiesessies. Patiënten leren over het algemeen de basisprincipes van Morita-therapie tijdens deze sessies en de therapeut zal strategieën tonen voor het dagelijks toepassen van de ideeën.