リフレーミングとは何ですか？

再構成は、心理療法、ライフコーチング、神経言語プログラミング（NLP）で使用されるコミュニケーション技術です。セラピストは、クライアントに新しい視点から行動や状況を見るよう奨励しています。リフラミングが効果的に行われると、クライアントの見通しに急速な変化を引き起こす可能性があります。

彼女が家族のシステム療法を開発したとき、アメリカの心理療法士であるバージニア・サティールが行った仕事を通じて生まれた技術。彼女の努力は、心理療法の分野に技術を導入しました。 NLP開発者のリチャード・バンドラーとジョン・グリンドラーは、Satirの仕事からNLPの概念のいくつかを導き出しました。

再構築の根本的な仮定は、すべての行動と視点が、特定の参照または内部コンテキストのフレームを与えられた個人にとって理にかなっているということです。成功した練習はそのコンテキストを変更します。クライアントのコンテキストが主に感情と思考に基づいている場合、再構成行動は最も困難です。

セラピストまたはコーチは、クライアントが行動を再構成するのに役立ちますコンテキストを再構成するか、意味やコンテンツを再構成することにより、Rまたは状況。コンテキストを再構成する場合、望ましくない動作は変更されませんが、動作のコンテキストは変わります。たとえば、クライアントは彼女が非常に忘れっぽいと不満を言っていますが、友人が彼女をスナッブした時を覚えています。セラピストは、クライアントにスナブを忘れさせるのに忘れが役立つことを示唆するかもしれません。物忘れの動作は変わっていませんが、クライアントはそれが価値を持つことができることを見るかもしれません。

意味やコンテンツを再構成する場合、状況は同じままですが、状況に与えられた意味は変わります。 10代のクライアントは、両親が課した門限にresすることがあり、両親が彼女の社会生活を台無しにしようとしていると信じるかもしれません。セラピストと協力して状況を再考した後、ティーンエイジャーは、両親が彼女を愛し、彼女のSAを心配しているので、彼女の両親が夜間外出禁止令を課しているかもしれないことに気付きますfety。

最も効果的に働くために、セラピストまたはコーチは、クライアントとある程度の関係を確立する必要がありました。挑発的な療法として、セラピストは、クライアントが新しい視点を考慮するのを助けるために、クライアントの反対の立場を主張するかもしれません。クライアントがセラピストやコーチを信頼していない場合、彼女はこれらのテクニックに脅かされていると感じるかもしれません。

この手法の使用方法を理解している人は、自分でそれを使用して状況をより積極的に見たいと思うかもしれません。交通渋滞に巻き込まれるとストレスが発生することがよくありますが、リラックスして深い呼吸技術を実践する機会として再構成される可能性があります。失業は壊滅的なものになる可能性がありますが、他のキャリアを探求したり、追加の教育を受けたり、新しいビジネスを開始したりする機会にもなります。