Co je Reframing?

Reframing je komunikační technika používaná v psychoterapii, životě koučování a neurolingvistickém programování (NLP). Terapeut povzbuzuje klienta, aby se díval na chování nebo situaci z nové perspektivy. Pokud je chlazení provedeno efektivně, může to vyvolat rychlou změnu výhledu klienta.

Tato technika vznikla díky práci, kterou provedla americká psychoterapeutka Virginia Satir, když rozvíjela terapii rodinného systému. Její úsilí zavedlo tuto techniku ​​do oblasti psychoterapie. Vývojáři NLP Richard Bandler a John Grindler odvodili některé ze svých konceptů NLP ze Satirovy práce.

Základním předpokladem reframingu je, že každé chování a perspektiva dává smysl jednotlivci vzhledem k jejímu konkrétnímu referenčnímu rámci nebo vnitřnímu kontextu. Úspěšná praxe mění tento kontext. Chlazení chování může být nejobtížnější, pokud je kontext klienta primárně založen na emocích a myšlení.

Terapeut nebo kouč pomůže klientovi přeformulovat chování nebo situaci buď tím, že přeladí kontext nebo přeformuluje význam nebo obsah. Při chlazení kontextu se nežádoucí chování nezmění, ale kontext chování se změní. Například klient si stěžuje, že je velmi zapomnětlivá, přesto si pamatuje dobu, kdy ji přítel odfrkl. Terapeut může naznačovat, že zapomnětlivost může být užitečná při nechání klienta zapomenout na snub. Chování zapomnění se nezměnilo, ale klient může vidět, že může mít hodnotu.

Při změně významu nebo obsahu zůstává situace stejná, ale význam daný situaci se mění. Dospívající klientka může být zneklidněna zákazem vycházení ze strany rodičů a může věřit, že se její rodiče snaží zničit její společenský život. Po práci s terapeutem a přehodnocení situace si teenager uvědomí, že její rodiče mohou uvalit zákaz vycházení, protože ji milují a bojí se o její bezpečnost.

Aby terapeut pracoval efektivně, měl by mít terapeut s trenérem určitou úroveň vztahu s klientem. Jako provokativní terapie může terapeut argumentovat opačným postojem než klientův, aby pomohl klientovi zvážit novou perspektivu. Pokud klient nedůvěřuje svému terapeutovi nebo kouči, může se těmito technikami cítit ohrožena.

Lidé, kteří chápou, jak tuto techniku ​​používat, mohou chtít použít sami sebe, aby si mohli situace lépe prohlédnout. Být uvízl v dopravní zácpě často způsobuje stres, přesto by to mohlo být proměněno jako příležitost k relaxaci a procvičování technik hlubokého dýchání. Ztráta zaměstnání může být zničující, ale může to být také příležitost prozkoumat jiné kariéry, získat další vzdělání nebo zahájit nové podnikání.