Co to jest reframer?
Reframing to technika komunikacyjna stosowana w psychoterapii, coachingu życia i programowaniu neurolingwistycznym (NLP). Terapeuta zachęca klienta do spojrzenia na zachowanie lub sytuację z nowej perspektywy. Gdy reframing odbywa się skutecznie, może wywołać szybką zmianę perspektyw klienta.
Technika powstała w wyniku pracy wykonanej przez Virginia Satir, amerykańskiego psychoterapeuty, gdy opracowała terapię systemu rodzinnego. Jej wysiłki wprowadziły technikę w dziedzinie psychoterapii. Deweloperzy NLP Richard Bandler i John Grindler wyprowadzili niektóre ze swoich koncepcji NLP z pracy Satira.
podstawowym założeniem reframowania jest to, że każde zachowanie i perspektywa ma sens dla osoby, biorąc pod uwagę jej szczególny ramy odniesienia lub kontekstu wewnętrznego. Pomyślne zmiany praktyki w tym kontekście. Zachowania zamieniające mogą być najtrudniejsze, gdy kontekst klienta jest przede wszystkim emocje i oparte na myśleniu.
Terapeuta lub trener pomoże klientowi zmienić zachowanier lub sytuacja, zmieniając kontekst lub zmieniając znaczenie lub treść. Podczas zmiany kontekstu niepożądane zachowanie pozostaje niezmienione, ale zmienia się kontekst zachowania. Na przykład klient narzeka, że jest bardzo zapomnąca, ale pamięta czas, kiedy przyjaciółka ją zlekceważyła. Terapeuta może zasugerować, że zapomnienie może być przydatne w pozwalaniu klientowi zapomnieć o snub. Zachowanie zapomnienia nie zmieniło się, ale klient może zobaczyć, że może mieć wartość.
Podczas zmiany znaczenia lub treści sytuacja pozostaje taka sama, ale znaczenie nadane sytuacji zmienia się. Nastoletni klient może urazić godzinę policyjną narzuconą przez rodziców, a ona może wierzyć, że jej rodzice próbują zrujnować jej życie społeczne. Po pracy z terapeutą i przemyślenia sytuacji nastolatek zdaje sobie sprawę, że jej rodzice mogą narzucić godzinę policyjną, ponieważ ją kochają i martwią się o nią SAFety.
Aby najskuteczniej pracować, terapeuta lub trener powinien był ustalić pewien poziom relacji z klientem. Jako prowokująca terapia terapeuta może argumentować pozycję przeciwną od klienta, aby pomóc klientowi rozważyć nową perspektywę. Jeśli klient nie ufa swojemu terapeucie lub trenerowi, może czuć się zagrożona tymi technikami.
Ludzie, którzy rozumieją, jak korzystać z tej techniki, mogą chcieć użyć jej na siebie, aby bardziej pozytywnie oglądać sytuacje. Utknięcie w korku często powoduje stres, ale można go to zmienić jako okazję do relaksu i ćwiczenia technik głębokiego oddychania. Utrata miejsc pracy może być niszczycielska, ale może być również okazją do zbadania innych karier, uzyskania dodatkowej edukacji lub założenia nowej firmy.