Wat is herkaderen?

Reframing is een communicatietechniek die wordt gebruikt in psychotherapie, life coaching en neurolinguïstisch programmeren (NLP). De therapeut moedigt een cliënt aan om een ​​gedrag of situatie vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Wanneer herformuleren effectief wordt gedaan, kan dit leiden tot een snelle verandering in de vooruitzichten van de klant.

De techniek is ontstaan ​​door het werk van Virginia Satir, een Amerikaanse psychotherapeut, toen ze haar familiesysteemtherapie ontwikkelde. Haar inspanningen introduceerden de techniek op het gebied van psychotherapie. NLP-ontwikkelaars Richard Bandler en John Grindler hebben een aantal van hun NLP-concepten afgeleid van het werk van Satir.

Een onderliggende veronderstelling van reframing is dat elk gedrag en perspectief logisch is voor een individu gezien haar specifieke referentiekader of interne context. Succesvol oefenen verandert die context. Herschikkingsgedrag kan het moeilijkst zijn wanneer de context van de cliënt voornamelijk emotie en op gedachten gebaseerd is.

Een therapeut of coach zal een cliënt helpen een gedrag of situatie te herformuleren, hetzij door de context te herformuleren of de betekenis of inhoud te herformuleren. Bij het herformuleren van de context blijft het ongewenste gedrag ongewijzigd, maar de context van het gedrag verandert. Een klant klaagt bijvoorbeeld dat ze erg vergeetachtig is, maar ze herinnert zich wel een keer dat een vriend haar in de maling nam. Een therapeut kan suggereren dat vergeetachtigheid nuttig kan zijn om de cliënt de drukte te laten vergeten. Het gedrag van vergeetachtigheid is niet veranderd, maar de cliënt kan zien dat het waarde kan hebben.

Bij het herformuleren van betekenis of inhoud blijft de situatie hetzelfde, maar de betekenis die aan de situatie wordt gegeven, verandert. Een tienercliënt kan een hekel hebben aan een avondklok die haar ouders hebben opgelegd, en ze kan geloven dat haar ouders proberen haar sociale leven te ruïneren. Na het werken met een therapeut en het heroverwegen van de situatie, realiseert de tiener zich dat haar ouders misschien een avondklok opleggen omdat ze van haar houden en zich zorgen maken om haar veiligheid.

Om het meest effectief te werken, moet de therapeut of coach een zekere mate van verstandhouding met de cliënt hebben opgebouwd. Als een provocerende therapie kan de therapeut een tegenovergestelde positie van de cliënt aanvoeren om de cliënt te helpen een nieuw perspectief te overwegen. Als de cliënt haar therapeut of coach niet vertrouwt, kan ze zich bedreigd voelen door deze technieken.

Mensen die begrijpen hoe deze techniek te gebruiken, willen deze misschien zelf gebruiken om situaties positiever te bekijken. Vastzitten in de file veroorzaakt vaak stress, maar het kan worden herkaderd als een gelegenheid om te ontspannen en diepe ademhalingstechnieken te oefenen. Het verlies van banen kan verwoestend zijn, maar het kan ook een gelegenheid zijn om andere carrières te verkennen, aanvullende opleiding te volgen of een nieuw bedrijf te starten.