梨状筋症候群の最良の治療法は何ですか？

梨状筋症候群を緩和するために特別に設計された運動とストレッチは、通常、この痛みを伴う状態の最も効果的な治療法です。 梨状筋症候群の治療計画の一般的な目標は、筋肉の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善です。 個人が有資格の医療専門家によって梨状症候群と診断されると、患者はしばしば治療のために理学療法または理学療法に送られます。 理学療法士は、リハビリテーションプロセスを促進することが知られているエクササイズとストレッチを推奨し、実演します。

梨状筋は坐骨神経の一種で、坐骨神経に圧力がかかり、but部の梨状筋が痙攣するときに発症します。 痛みはbut部から始まり、大腿部まで続きます。 転倒、長時間座っていること、自動車事故による負傷は、梨状筋症候群の一般的な原因です。

梨状筋症候群の治療として、but部のストレッチが一般的に患者に推奨されます。 患者は片足をまっすぐ伸ばした状態で床に座り、負傷した脚が反対側の太ももを越えて負傷した脚の足が膝に触れるようにします。 患者が負傷した脚の膝をつかみ、身体全体にそっと引っ張ると、but部が引き伸ばされます。

梨状筋症候群を患っている患者は、単純な太ももクロスエクササイズの恩恵を受けることもあります。 このストレッチを行うために、患者は足をまっすぐにして床に横たわります。 負傷した脚を持ち上げてから、反対側の股関節でゆっくりと下げます。 これと同様のストレッチは、梨状筋症候群の効果的な治療法となります。

梨状筋症候群の治療の重要な目標は、患者の姿勢を改善することです。 姿勢が悪いと、梨状筋が収縮して短縮し、坐骨神経に圧力がかかることがあります。 理学療法士は、肩と背中の筋肉を強化するための運動や、姿勢を改善するための穏やかなヨガを勧めることがあります。

柔軟性の向上は、梨状筋症候群の痛みを和らげるのにも役立ちます。 たとえば、低衝撃ヨガは柔軟性を大幅に向上させることができます。 理学療法士は、特定の患者のどの筋肉が最も収縮しているのかを評価し、狭い領域を対象としたストレッチを推奨できます。 筋肉はストレッチの前に暖められるべきであり、ストレッチは時間とともに徐々に深められます。

梨状筋症候群は、他の同様の状態が除外された場合にのみ診断されることがよくあります。 一般的な薬用梨状筋症候群の治療には、しばしばイブプロフェンやコルチコステロイド注射などの抗炎症薬が含まれますが、薬は痛みを和らげるだけで、状態を治すことはできません。 典型的なセルフケアオプションは、筋肉が硬くて痛みを伴う温湿布と冷湿布を交互に行うことです。 梨状筋症候群の人は、治療レジメンを順守しないか、障害の発症の原因となった行動に従事することにより、状態を悪化させる可能性があります。