최고의 Piriformis 증후군 치료는 무엇입니까?

piriformis 증후군을 완화하기 위해 특별히 설계된 운동과 스트레칭은 일반적으로이 고통스러운 상태에 가장 효과적인 치료법입니다. 근육 강화, 유연성 증가 및 자세 개선은 piriformis 증후군 치료 계획의 일반적인 목표입니다. 자격있는 의료 전문가에 의해 piriformis 증후군으로 진단 된 환자는 종종 물리 치료 또는 물리 치료로 보내져 치료를받습니다. 물리 치료사는 재활 과정을 장려하는 것으로 알려진 운동과 스트레칭을 권장하고 시연합니다.

Piriformis는 좌골 신경에 압력이 가해져 엉덩이의 piriformis 근육이 경련을 일으키는 좌골 신경통의 한 형태입니다. 통증은 엉덩이에서 시작하여 허벅지까지 계속됩니다. 넘어 지거나, 오랫동안 앉아 있고, 자동차 사고로 인한 부상이 piriformis 증후군의 일반적인 원인입니다.

엉덩이 스트레칭은 일반적으로 piriformis 증후군 치료로 환자에게 권장됩니다. 환자는 한쪽 다리를 똑바로 펴고 부상당한 다리가 반대쪽 허벅지 위로 넘어져서 다리의 발이 무릎에 닿도록 바닥에 앉습니다. 환자가 다친 다리의 무릎을 잡고 몸을 부드럽게 당기면 엉덩이가 늘어납니다.

piriformis 증후군을 앓고있는 환자는 간단한 허벅지 크로스 운동으로도 혜택을 볼 수 있습니다. 이 스트레칭을 수행하기 위해 환자는 다리를 똑바로 바닥에 눕습니다. 다친 다리를 들어 올린 다음 반대쪽 고관절을 따라 천천히 내립니다. 이 스트레칭과 유사한 스트레칭은 효과적인 piriformis 증후군 치료가 될 수 있습니다.

piriformis 증후군 치료의 중요한 목표는 환자의 자세를 개선하는 것입니다. 자세가 좋지 않으면 piriformis 근육이 수축되어 좌골 신경에 압박을 가할 수 있습니다. 물리 치료사는 자세를 개선하는 데 도움이되도록 어깨와 등 근육을 강화하는 운동이나 부드러운 요가를 권장합니다.

유연성을 향상 시키면 piriformis 증후군의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 저 충격 요가는 유연성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 물리 치료사는 특정 환자의 어느 근육이 가장 수축이 심한지를 평가하고 좁은 부위를 목표로하는 스트레칭을 권장 할 수 있습니다. 스트레칭 전에 근육을 예열해야하며 시간이 지남에 따라 스트레칭이 점차 깊어 질 수 있습니다.

Piriformis 증후군은 종종 다른 유사한 상태가 배제 된 경우에만 진단됩니다. 일반적인 의약 piriformis 증후군 치료에는 종종 이부프로펜이나 코르티코 스테로이드 주사와 같은 항염증제가 포함되지만 약물은 통증을 완화시키고 상태를 치료하지 않습니다. 일반적인자가 관리 옵션은 근육이 빡빡하고 고통 스러울 때 뜨겁고 차가운 압박을 번갈아 가며하는 것입니다. piriformis 증후군이있는 사람들은 치료 요법을 따르지 않거나 장애의 발병을 유발하는 행동에 참여함으로써 상태를 악화시킬 수 있습니다.