핫 플래시를 줄이려면 어떻게해야합니까?

일과성 열감, 갑작스럽고 일시적인 열, 홍조 및 발한은 폐경의 일반적인 증상입니다. 폐경이 자연적으로 발생하든 유도 되든, 열풍은 거의 모든 여성에게 영향을 미칩니다. 핫 플래시의 지속 시간과 심각도는 각 여성마다 다르며 핫 플래시의 실제 원인은 알 수없고 피할 수없는 것처럼 보이지만 핫 플래시를 줄이는 방법이 있습니다.

어떤 것들은 열광을 유발한다고 믿어집니다. 이러한 트리거의 감소, 회피 또는 제거는 핫 플래시를 줄이거 나 최소한 심각도를 낮출 수 있습니다. 카페인, 알코올 및 매운 음식은 모두 홍조를 유발할 수있는 물질입니다. 이러한 물질의 소비를 피하거나 대폭 줄이면 열풍을 줄일 수 있습니다. 열풍을 줄이는 다른 방법으로는 스트레스 감소, 꽉 끼는 옷 피하기, 규칙적인 운동, 특히 집에서 더 시원하게 유지하는 것이 있습니다.

여성이 일과성 열감을 줄일 수 없거나 일상적인 활동을 방해하거나 방해하는 경우, 의사는 에스트로겐 대체제 또는 기타 처방약과 같은 단기 호르몬 요법을 처방 할 수 있습니다. 많은 여성들이 호르몬 요법이 열풍을 감소시키고 일부는 그것들을 함께 제거한다고 생각합니다. 또 다른 여성들은 호르몬 요법이 호르몬을 계속 복용하는 것이 불편하거나 불가능한 새로운 증상과 합병증을 유발한다는 것을 발견했습니다. 홍조를 줄이기 위해 고안된 처방 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.

처방전없이 구입할 수있는 옵션도 있습니다. 비타민 B 복합체와 비타민 E는 열풍 및 다른 폐경 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증제 인 이부프로펜은 또한 폐경기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 간장 식품과 아마씨는 안면 홍조를 줄이는 것으로 여겨지는 천연 제품이지만이를 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 약초 또는 비타민 보충제 또는 비처방 약물 요법을 시작하기 전에 의사와 증상에 대해상의하고 비타민 및 비처방 약물이 다른 현재 약물과 상호 작용하지 않도록하십시오.

일과성 열감은 폐경기의 흔한 징후이며 중증도, 빈도 및 기간은 각 여성마다 다르지만 호르몬 변화로 인한 것일 수 있습니다. 대부분의 여성에게는 열사병을 피할 수 없지만 열사병을 줄이기위한 조치를 취하는 것이 더 편안 할 수 있습니다. 추가 제안 사항은 의사 나 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.