Jak mohu omezit návaly horka?

záblesky horkých, náhlých a dočasných výbuchů tepla, proplachování nebo pocení jsou běžným příznakem menopauzy. Zda se menopauza vyskytuje přirozeně nebo je indukována, efektivní téměř všechny ženy. Trvání a závažnost záblesků tepů se liší u každé jednotlivé ženy a zatímco skutečná příčina nástrah na horka je neznámá a zdánlivě nevyhnutelná, existují způsoby, jak snížit náblesky horka.

Předpokládá se, že určité věci spouštějí záblesky tepů. Snížení, vyhýbání se nebo eliminaci těchto spouštěčů může snížit návaly horka nebo přinejmenším snížit jejich závažnost. Kofein, alkohol a kořeněná jídla jsou všechny látky, které mohou spustit návaly horka. Vyhýbání se nebo drasticky snižování spotřeby těchto látek může pomoci snížit návaly horka. Mezi další způsoby, jak snížit návaly horka, patří snížení stresu, vyhýbání se pevně přiléhajícímu oblečení, pravidelné cvičení a udržování vašeho domova v chladu, zejména při spánku.

V případě, že žena nemůže redukovat návaly horka nebo thEY se stane obtěžujícím nebo zasahovat do každodenních aktivit, může lékař předepsat krátkodobou hormonální terapii, jako je náhrada estrogenu nebo jiné léky na předpis. Mnoho žen zjistí, že hormonální terapie sníží návaly horka a některé ji zjistí, že je všechny eliminuje dohromady. Ještě jiné ženy zjistily, že hormonální terapie vytváří nové příznaky a komplikace, díky nimž je nepříjemné nebo nemožné pokračovat v užívání hormonů. Promluvte si se svým lékařem o léčbě na předpis určené ke snížení nástrah na horka.

Existují také volně prodejné možnosti. Komplex vitamínu B a vitamín E mohou pomoci snížit záblesky horka a další známky menopauzy. Ibuprofen, který je protizánětlivý, může také pomoci snížit příznaky menopauzy. Sójová jídla a lněná semínka jsou přírodní produkty, o kterých se předpokládá, že snižují návaly horka, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které to podporují. Před zahájením jakéhokoli bylinného nebo VDoplněk itaminu nebo lékové terapie bez předpisu, promluvte si se svým lékařem o svých příznacích a zajistěte, aby vitamíny a léky bez předpisu neinteragují s žádnými jinými současnými léky.

Horní záblesky jsou běžným příznakem menopauzy a ačkoli se pro každou ženu liší závažnost, frekvence a doba trvání, jsou s největší pravděpodobností připisovány hormonálním změnám. Přestože jsou pro většinu žen nevyhnutelné náblesky horkých teplů, přijímání opatření ke snížení nástrah na horka může být pohodlnější. Promluvte si se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče o další návrhy.