Como posso reduzir ondas de calor?
ondas de calor, rajadas repentinas e temporárias de calor, rubor e ou sudorese são um sintoma comum da menopausa. Se a menopausa ocorre naturalmente ou é induzida, as ondas de calor afetam quase todas as mulheres. A duração e a gravidade das ondas de calor variam de acordo com cada mulher e, embora a causa real das ondas de calor seja desconhecida e aparentemente inevitável, existem maneiras de reduzir as ondas de calor.
Acredita -se que certas coisas desencadeem ondas de calor. A redução, a evasão ou a eliminação desses gatilhos podem reduzir ondas de calor ou, pelo menos, diminuir sua gravidade. Cafeína, álcool e alimentos picantes são substâncias que podem desencadear ondas de calor. Evitar ou reduzir drasticamente o consumo dessas substâncias pode ajudar a reduzir as ondas de calor. Outras maneiras de reduzir as ondas de calor incluem reduzir o estresse, evitar roupas apertadas, fazer exercícios regulares e manter sua casa mais refrigerada, especialmente durante o sono.
No caso de uma mulher não poder reduzir ondas de calor ou oEY Torne-se incômodo ou interfira nas atividades do dia a dia, um médico pode prescrever terapia hormonal de curto prazo, como substituição de estrogênio ou outros medicamentos prescritos. Muitas mulheres acham que a terapia hormonal reduzirá as ondas de calor e algumas acham que as elimina todas juntas. Ainda outras mulheres acham que a terapia hormonal cria novos sintomas e complicações que tornam desconfortável ou impossível continuar tomando hormônios. Converse com seu médico sobre tratamentos com receita médica projetados para reduzir ondas de calor.
Também existem opções de balcão. O complexo de vitamina B e a vitamina E podem ajudar a reduzir ondas de calor, bem como outros sinais de menopausa. O ibuprofeno, que é um anti-inflamatório, também pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa. Alimentos de soja e linhaça são produtos naturais que se acredita reduzir ondas de calor, mas não há evidências científicas que apóem isso. Antes de começar qualquer base de ervas ou VO suplemento de itamina ou terapia medicamentosa sem receita médica, converse com seu médico sobre seus sintomas e verifique se as vitaminas e medicamentos sem receita médica não interagem com nenhum outro medicamento atual.
As ondas de calor são um sinal comum de menopausa e, embora a gravidade, a frequência e a duração variem para cada mulher, elas provavelmente são atribuídas a alterações hormonais. Embora as ondas de calor sejam inevitáveis para a maioria das mulheres, tomar medidas para reduzir ondas de calor pode torná -lo mais confortável. Converse com seu médico ou médico para obter sugestões adicionais.