Hoe kan ik opvliegers verminderen?

Opvliegers, plotselinge en tijdelijke uitbarstingen van hitte, blozen en of zweten, zijn een veel voorkomend symptoom van de menopauze. Of de menopauze van nature voorkomt of wordt veroorzaakt, opvliegers hebben effect op bijna alle vrouwen. De duur en ernst van opvliegers variëren per individuele vrouw en hoewel de werkelijke oorzaak van opvliegers zowel onbekend als schijnbaar onvermijdelijk is, zijn er manieren om opvliegers te verminderen.

Er wordt aangenomen dat bepaalde dingen opvliegers veroorzaken. Het verminderen, vermijden of elimineren van deze triggers kan opvliegers verminderen of op zijn minst de ernst ervan verminderen. Cafeïne, alcohol en gekruide voedingsmiddelen zijn allemaal stoffen die opvliegers kunnen veroorzaken. Het vermijden of drastisch verminderen van het verbruik van deze stoffen kan helpen opvliegers te verminderen. Andere manieren om opvliegers te verminderen zijn onder meer het verminderen van stress, het vermijden van nauwsluitende kleding, regelmatig sporten en je huis koel houden, vooral tijdens het slapen.

In het geval dat een vrouw de opvliegers niet kan verminderen of deze hinderlijk kan worden of de dagelijkse activiteiten kan verstoren, kan een arts kortetermijnhormoontherapie voorschrijven, zoals oestrogeenvervanging of andere voorgeschreven medicijnen. Veel vrouwen vinden dat hormoontherapie opvliegers zal verminderen en sommigen vinden dat het ze allemaal samen elimineert. Weer andere vrouwen vinden dat hormoontherapie nieuwe symptomen en complicaties veroorzaakt die het ongemakkelijk of onmogelijk maken om hormonen te blijven gebruiken. Praat met uw arts over receptbehandelingen die zijn ontworpen om opvliegers te verminderen.

Er zijn ook vrij verkrijgbare opties. Vitamine B-complex en vitamine E kunnen helpen opvliegers evenals andere tekenen van menopauze te verminderen. Ibuprofen, dat ontstekingsremmend is, kan ook helpen de symptomen van de menopauze te verminderen. Sojaproducten en lijnzaad zijn natuurlijke producten waarvan wordt aangenomen dat ze opvliegers verminderen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit ondersteunt. Voordat u met kruiden- of vitaminesupplementen of niet-voorgeschreven medicamenteuze therapie begint, overlegt u met uw arts over uw symptomen en zorgt u ervoor dat vitamines en niet-voorgeschreven medicijnen geen wisselwerking hebben met andere huidige medicijnen.

Opvliegers zijn een veel voorkomend teken van de menopauze en hoewel de ernst, frequentie en duur voor elke vrouw variëren, worden ze waarschijnlijk toegeschreven aan hormonale veranderingen. Hoewel opvliegers voor de meeste vrouwen onvermijdelijk zijn, kan het nemen van maatregelen om opvliegers te verminderen je comfortabeler maken. Neem contact op met uw arts of zorgverlener voor aanvullende suggesties.

ANDERE TALEN

heeft dit artikel jou geholpen? bedankt voor de feedback bedankt voor de feedback

Hoe kunnen we helpen? Hoe kunnen we helpen?