Wie kann ich Hitzewallungen reduzieren?
Hitzewallungen, plötzliche und vorübergehende Hitzewallungen, Hitzewallungen und / oder Schweißausbrüche sind ein häufiges Symptom der Wechseljahre. Unabhängig davon, ob die Menopause auf natürliche Weise auftritt oder induziert wird, sind fast alle Frauen von Hitzewallungen betroffen. Die Dauer und Schwere der Hitzewallungen sind von Frau zu Frau unterschiedlich, und obwohl die eigentliche Ursache der Hitzewallungen unbekannt und scheinbar unvermeidbar ist, gibt es Möglichkeiten, die Hitzewallungen zu reduzieren.
Es wird angenommen, dass bestimmte Dinge Hitzewallungen auslösen. Das Verringern, Vermeiden oder Beseitigen dieser Auslöser kann Hitzewallungen verringern oder zumindest deren Schwere verringern. Koffein, Alkohol und scharfe Speisen sind Substanzen, die Hitzewallungen auslösen können. Das Vermeiden oder drastische Reduzieren des Verbrauchs dieser Substanzen kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren. Weitere Möglichkeiten, um Hitzewallungen zu reduzieren, sind Stress abzubauen, eng anliegende Kleidung zu vermeiden, regelmäßig Sport zu treiben und das Zuhause vor allem im Schlaf kühler zu halten.
In dem Fall, dass eine Frau Hitzewallungen nicht reduzieren kann oder sie lästig werden oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, kann ein Arzt eine kurzfristige Hormontherapie wie Östrogenersatz oder andere verschreibungspflichtige Medikamente verschreiben. Viele Frauen stellen fest, dass die Hormontherapie Hitzewallungen reduziert, und einige finden, dass sie alle zusammen eliminiert. Wieder andere Frauen stellen fest, dass die Hormontherapie neue Symptome und Komplikationen hervorruft, die es unangenehm oder unmöglich machen, die Einnahme von Hormonen fortzusetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Behandlungen zur Reduzierung von Hitzewallungen.
Es gibt auch rezeptfreie Optionen. Vitamin B-Komplex und Vitamin E können helfen, Hitzewallungen sowie andere Anzeichen der Menopause zu reduzieren. Ibuprofen, das entzündungshemmend ist, kann auch dazu beitragen, die Symptome der Menopause zu lindern. Soja-Lebensmittel und Leinsamen sind Naturprodukte, von denen angenommen wird, dass sie Hitzewallungen reduzieren. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die dies belegen. Bevor Sie mit einer Kräuter- oder Vitaminergänzung oder einer nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteltherapie beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und stellen Sie sicher, dass Vitamine und nicht verschreibungspflichtige Arzneimittel nicht mit anderen aktuellen Medikamenten interagieren.
Hitzewallungen sind ein häufiges Anzeichen für die Menopause, und obwohl Schweregrad, Häufigkeit und Dauer bei jeder Frau unterschiedlich sind, werden sie höchstwahrscheinlich hormonellen Veränderungen zugeschrieben. Obwohl Hitzewallungen für die meisten Frauen unvermeidlich sind, können Maßnahmen zur Reduzierung von Hitzewallungen Sie angenehmer machen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, um weitere Vorschläge zu erhalten.