プロテインパンケーキとは何ですか？

パンケーキは甘く、丸く、ほとんどがフライパンで調理され、通常は朝食に提供されます。ただし、これらの食品の典型的なサービングには、タンパク質と高カロリーがほとんど含まれていません。タンパク質のパンケーキは、卵白やタンパク質粉末など、これらの問題を修正するために特定の成分を代用します。これらの食品は、ダイエットの個人、特に筋力トレーニングに関与する個人にとって、より魅力的で健康的な選択肢かもしれません。

約30グラム（約1.1オンス）のタンパク質含有量が多いため、タンパク質パンケーキには従来のカウンターがいくつか提案されています。 1つには、タンパク質パンケーキのカロリー数は、通常のパンケーキよりもかなり低いです。カロリーの量が少ないにもかかわらず、タンパク質パンケーキで使用される特定の成分は充填品質を備えているため、食欲削減とポーションコントロールに最適です。タンパク質は筋肉量の構築にも役立ちます。

実際、タンパク質とタンパク質の産物が頻繁にボディービルサプリメントとして機能します。タンパク質粉末は、水または同様の液体物質と混合すると食事の代用として使用できることが多いため、ボディービルダーに特に人気があります。粉末性物質は、必須アミノ酸を含むホエイタンパク質で構成されており、筋肉をプライム状態に保つのに役立ちます。そのため、プロテインパンケーキを含むタンパク質粉末を含む物質は、筋力トレーニングに関与する人々にとって非常に興味深いものです。したがって、そのような物質は、良好な非脂肪重量を構築するために使用される場合があります。

いくつかの物質は、タンパク質粉末以外に栄養価を上げることもできます。料理人は、小麦粉を通常の小麦粉の品種に置き換えることができます。オートミール、卵白、アーモンドミルクのような牛乳の種類は、多くの成分リストにも浸透しています。

ほとんどのパンケーキには甘いベースがあり、この側面をタンパク質のパンケーキで犠牲にする必要はありません。多くの砂糖代替物e本物の砂糖の味をシミュレートするXistから健康の欠点を差し引いた。さらに、シナモンやバニラの香味料などの余分なタッチは、甘さをさらに強化する可能性があります。タンパク質の粉末でさえ、イチゴやチョコレートなどのさまざまなフレーバーがあります。一部のパンケーキメーカーは、伝統的なシロップの軽い形を追加します。

調理は、基本的に他のパンケーキ品種と同じ方法でタンパク質パンケーキを準備します。材料は混合され、フライパンに落ちます。打者は、金色になるまでフライパンで調理する必要があります。このステップが発生すると、パンケーキの反対側はスパチュラでひっくり返すことによって調理されます。タンパク質のパンケーキは、通常のパンケーキと比較してやや乾燥している可能性がありますが、適切な調理はこの効果を軽減する可能性があります。