단백질 팬케이크 란 무엇입니까?

팬케이크는 달콤하고 둥글며 대부분 평평한 음식이 프라이팬으로 요리되어 보통 아침 식사를 위해 제공됩니다. 그러나이 음식의 전형적인 서빙에는 단백질과 높은 칼로리가 거의 포함되지 않습니다. 단백질 팬케이크는 계란 흰자 및 단백질 분말과 같은 이러한 문제를 해결하기 위해 특정 성분을 대체합니다. 이 음식은 개인, 특히 근력 운동에 관련된 개인에게는 더 매력적이고 건강한 선택 일 수 있습니다.

단백질 함량이 약 30g (약 1.1 온스)으로 인해 단백질 팬케이크는 전통적인 상대방보다 몇 가지 제안 된 이점이 있습니다. 우선, 단백질 팬케이크의 칼로리 수는 일반 팬케이크보다 현저히 낮습니다. 칼로리가 적음에도 불구하고 단백질 팬케이크에 사용되는 특정 성분은 충전 품질을 가지므로 식욕 감소 및 부분 제어에 이상적입니다. 단백질은 또한 근육량을 만드는 데 도움이됩니다.

실제로 단백질과 단백질 제품은 종종보디 빌딩 보충제 역할을합니다. 단백질 분말은 물이나 유사한 액체 물질과 혼합 될 때 종종 식사 대체물로 사용될 수 있기 때문에 보디 빌더에게 특히 인기가 있습니다. 분말 물질은 필수 아미노산을 함유하는 유청 단백질로 구성되어 있으며, 이는 근육을 주요 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 단백질 팬케이크를 포함한 단백질 분말을 함유하는 물질은 근력 운동에 관련된 사람들에게 큰 관심이 있습니다. 따라서 이러한 물질은 비 지방 무게를 쌓는 데 사용될 수 있습니다.

여러 물질이 단백질 분말 외에 영양가를 쌓을 수도 있습니다. 요리사는 밀가루를 일반 밀가루 품종으로 대체 할 수 있습니다. 오트밀, 계란 흰색 및 아몬드 우유와 같은 우유 유형은 많은 성분 목록을 채 웁니다.

대부분의 팬케이크에는 달게 된 바닥이 있으며,이 측면은 단백질 팬케이크에서 희생 될 필요가 없습니다. 많은 설탕 대체물 e실제 설탕의 맛을 뺀 건강 단점을 시뮬레이션하는 Xist. 또한 계피와 바닐라 향료와 같은 추가 터치는 단맛을 더욱 강화시킬 수 있습니다. 단백질 파우더조차도 딸기 나 초콜릿과 같은 다른 맛으로 나옵니다. 일부 팬케이크 제조업체는 또한 더 가벼운 형태의 전통적인 시럽을 추가합니다.

요리사는 기본적으로 다른 팬케이크 품종과 같은 방식으로 단백질 팬케이크를 준비합니다. 성분을 혼합 한 다음 프라이팬에 떨어 뜨립니다. 반죽은 황금색으로 걸릴 때까지 프라이팬에서 요리해야합니다. 이 단계가 발생하면 팬케이크의 다른 쪽은 주걱으로 뒤집어 요리됩니다. 단백질 팬케이크는 일반 팬케이크와 비교하여 다소 건조 할 수 있지만 적절한 요리는이 효과를 줄일 수 있습니다.