Vad är proteinpannkakor?
pannkakor är sötade, runda och mestadels platta livsmedel tillagade i en stekpanna och serveras vanligtvis till frukost. En typisk servering av dessa livsmedel innehåller dock lite protein och höga kalorier. Proteiner Pannkakor ersätter vissa ingredienser för att korrigera dessa problem, såsom äggvita och proteinpulver. Dessa livsmedel kan vara ett mer attraktivt och hälsosamt alternativ för bantning av individer, och särskilt för individer som är involverade i styrketräning.
På grund av deras höga proteininnehåll på cirka 30 gram (cirka 1,1 uns) har proteinpannkakor flera föreslagna fördelar över sina traditionella motsvarigheter. För det första är kaloriantalet av proteinpannkakor betydligt lägre än en vanlig pannkaka. Trots de lägre mängderna kalorier har de specifika ingredienserna som används i proteinpannkakor en fyllningskvalitet, vilket gör dem idealiska för aptitreduktion och delkontroll. Proteiner hjälper också till att bygga muskelmassa.
Faktum är att protein- och proteinprodukter oftaTjäna som bodybuilding -tillskott. Proteinpulver är särskilt populärt bland kroppsbyggare, eftersom det ofta kan användas som måltidsersättning när det blandas med vatten eller ett liknande flytande ämne. Det pulveriserade substansen består av vassleprotein som innehåller essentiella aminosyror, vilket kan hjälpa till att hålla musklerna i främst tillstånd. Som sådan är alla ämnen som innehåller proteinpulver - inklusive proteinpannkakor - av stort intresse för de som är involverade i styrketräning. Sådana ämnen kan således användas för att bygga god icke-fettvikt.
Flera ämnen kan också bygga upp näringsvärde förutom proteinpulver. Kockar kan ersätta vetemjöl för vanliga mjölvarianter. Havremjöl, äggvita och mjölktyper som mandelmjölk befolkar också många ingredienslistor.
De flesta pannkakor har en sötad bas, och denna aspekt behöver inte offras i proteinpannkakor. Många sockerersättare EXist som simulerar smaken av verkligt socker minus nackdelarna med hälso -hälsor. Dessutom kan extra beröring som kanel- och vaniljsmakning ytterligare stärka sötma. Även proteinpulver finns i olika smaker som jordgubbar eller choklad. Vissa pannkakatillverkare lägger också till lättare former av traditionell sirap.
kockar förbereder proteinpannkakor på i princip på samma sätt som andra pannkakorianter. Ingredienser blandas och släpps sedan i en stekpanna. Smeten ska kokas i stekpannan tills den får en gyllene färg. När detta steg har inträffat tillagas den andra sidan av pannkakan genom att vända den med en spatel. Proteinpannkakor kan vara något torrare jämfört med vanliga pannkakor, men korrekt matlagning kan minska denna effekt.