減量のためのさまざまな種類のビタミンは何ですか？

減量に最適なビタミンのいくつかは、ビタミンB、ビタミンC、コリンです。クロムは、減量にも起因する鉱物です。これらのビタミンとミネラルは、人の代謝とエネルギーレベルを自然に改善することで機能すると言われており、より多くのカロリーを消費し、より多くの活動を完了することができます。

体重減少のためにビタミンBを使用することは、エネルギーと代謝の向上に重要であると考えられています。リボフラビン（B2）は、正常な代謝に必要な正常な甲状腺機能を促進します。ナイアシン（B3）とパントテン酸（B5）を使用して、人の体が脂肪を扱う方法を安定させ、保存され、使用することが少なくなります。ピリドキシン（B6）は、甲状腺ホルモン産生と代謝を調節するためにも機能します。ほとんどの人がこれらすべての利点を得るための最良の方法は、ビタミンB複合サプリメントを服用することです。

ビタミンCは、体内のグルコースとフルクトースの通常の使用を促進することで機能すると言われています。このビタミンは、体がこれらの砂糖を摂取するのに役立つかもしれません細胞とそれらをエネルギーに変換します。このビタミンの欠乏は、体がグルコースやフルクトースを適切に利用していないことを意味する可能性があり、これらの細胞は代わりに脂肪として保存されます。多くの西洋の食事は天然砂糖と合成糖の濃度が高いため、多くの医療専門家は、方程式のバランスをとり、人々が体重を減らすのに役立つためにビタミンCの摂取量が多いと信じています。

コリンは、実際に肝臓によって作られたあまり知られていない栄養素です。肝臓が脂肪を蓄積するのを防ぎます。脂肪肝臓は、代謝や脂肪管理の低下につながるだけでなく、他の多くの健康上の懸念にもつながる可能性があります。いくつかの研究では、人が食事に脂肪が多いほど、肝臓に脂肪が増加することが示されています。脂肪が大きくなるほど、肝臓が生成するコリンが少なくなり、外部サプリメントが取られない限りサイクルが繰り返されます。

クロムは、実際には改善に必要な鉱物ですスリンのパフォーマンス。インスリンは、炭水化物と糖を扱うために体によって生成される天然の化学物質です。インスリンがピークの性能がない場合、体は糖をあまりよく調節せず、脂肪として蓄積する可能性があります。クロムはまた、砂糖の渇望を自然に軽減し、食欲を軽度に抑制する可能性があります。

減量のためにビタミンを使用することは、ダイエット薬の安全な代替品と見なされます。ただし、体重減少のためにビタミンを使用する前に、人が医師に相談することが依然として重要です。特定のサプリメントは、既存の病気や現在の薬と反応する場合があります。サプリメントを服用する場合、人は常に提供された投与量の指示に従ってください。