キリウム殻繊維とは何ですか？

キリリウム殻繊維は、イスパグラとしても知られるプラマナ工場から来る天然のサプリメントです。主にアジア、北アフリカ、インド、地中海地域で栽培されています。その薬用品質は何千年もの間認識されてきましたが、約100年前に便秘を緩和する方法として初めてア​​メリカに導入されました。その結果、米国（米国）はオオバコの最大の輸入国になりました。殻繊維の60パーセントは、製薬会社がいくつかの種類の薬と繊維のサプリメントに使用しています。

一般に、オオバコ殻繊維は粘液で構成されており、60パーセントの可溶性繊維です。実際、オウム殻の繊維のオンスごとの含有量は、オート麦ふすま、小麦、または亜麻の種子よりも高くなっています。可溶性繊維は、心臓病、高血圧、糖尿病を予防することにより、全体的な健康を改善することが示されています。また、一般的に使用されます過敏性腸症候群（IBS）を治療するため、慢性消化病気の処方薬の成分でさえあります。このプロセスにより、スツールがかさばって柔らかくなり、通過が容易になります。このプロセスは、便の余分な水を吸収することにより、下痢の緩和にも役立ちます。

健康的なダイエットに関心が増すにつれて、より多くの人々が体重減少のためにオプシリウムに向かっています。繊維は消化トラックを調節するのに役立つため、通常、体重減少を改善するために1日30〜40グラムを消費することが通常重要です。アメリカ栄養協会（ADA）は、すべての成人に対して20〜35グラムです。この毎日の量を満たしていない人は、健康を維持するためにキリリウム殻繊維を検討する必要がありますもっと重いオート麦や小麦を食べる。

多くの人は、ダイエット中にオリオフ殻繊維をコロンクリーニング補佐官として使用することを選択します。ただし、この慣行は通常、脱水症の合併症を避けるために制限および監視する必要があります。これはまれな副作用ですが、オオバコが過剰に使用されている場合は可能です。

オリピリウム殻繊維を食事に導入する場合、人は一般に徐々に、繊維の摂取量を調整するために医師または栄養士の方向に働くべきです。通常、それは粉末の形で見つけることができます。これは、水、ジュース、またはハーブティーに混ぜることができます。ただし、カプセル形式でも利用できます。どちらのバージョンも通常、ドラッグストアまたはヘルスストアで利用でき、通常、使用法と用量に関する推奨事項が付いています。