glut骨の筋肉は何ですか？

glut骨筋は、but部を構成する筋肉のセットです。それらには、Gluteus Maximus、Gluteus Medius、およびGluteus Minimusが含まれます。人体にはこれらのそれぞれの筋肉のうちの2つがあり、1つのセットがbut部の左側に、もう1つのセットが右側に発生しています。協力すると、glut骨の筋肉は、太ももの回転や股関節の誘ductionと回転など、上肢の動きの多くを制御します。

3つのglute筋筋は最大で、皮膚に最も近いものです。骨盤の上部に由来し、大腿骨の上部に付着しているのは、尻に形状を与えるのは、この厚くて広い筋肉です。 Gluteus Maximusは、太ももおよび骨盤領域でいくつかの重要な機能を実行します。たとえば、太ももの伸びと股関節の回転を支援し、骨盤を引き戻すことで体を座っている位置から上昇できるようにします。

次に、下降順にサイズの順序でgluteus mediusです。部分的にそれを覆うGluteus Maximusのように、この筋肉は厚く、上部骨盤で始まります。しかし、それはより大きな筋肉よりも大幅に少ない表面積を占め、骨の頭のすぐ下にある大腿骨の後方拡大の突出であるより大きな転子で終了します。 gluteus mediusは、歩行と股関節の屈曲中の太もものサポートに不可欠です。人間が歩くと、この筋肉は太ももに置かれた体の重量を支え、骨盤が体重を負担しないようにします。さらに、股関節が曲がったり伸びたりするたびに、太ももの回転に役立ちます。

glut骨筋の中で最小のものは、gluteusミニマスです。この筋肉は、gluteus mediusの下にあります。それは中部骨盤領域の外側の端から生まれ、greaでgluteus mediusのように結論付けますTer Trochanter。 Gluteus Minimusの機能のほとんどは、Gluteus Mediusと協力して実行されます。たとえば、太ももの回転と股関節の屈曲を支援します。

過度に活発な身体活動によって引き起こされるglut筋へのストレスは、この地域の痛みにつながる可能性があります。 glut骨の痛みと剛性を落ち着かせるのに役立つ多くのストレッチがあります。たとえば、背中に横たわり、膝を胸に1つずつ引き上げます。 gluteus mediusとgluteus minimusは、背中に横になり、片膝を曲げ、反対側の脚の上に曲がった脚を横切って、手を使って膝を静かに床に向けて伸ばすことで伸ばすことができます。