つま先腱とは何ですか？

つま先の腱は、足の筋肉をつま先の個々の骨に接続します。つま先が腱を共有し、単一のつま先が持っている個々の動きの量を制限します。腱は、筋肉が付着している筋肉をシャットダウンすることにより、損傷から身を守ります。つま先の腱は、高い靴またはタイトな靴から多くの罰を受けます。筋力トレーニングとストレッチングは、筋肉とともに腱に利益をもたらします。彼らは筋肉ほど柔らかくなく、骨ほど硬くないので、両方でうまく機能します。腱は筋肉をサポートして安定させ、実際には筋肉繊維に織り込まれています。ゴルジ腱臓器と呼ばれる少量の感覚神経は、突然の作用や繰り返しの使用から緊張を感じることができます。怪我から身を守るために、腱は、リラックスしたり、不随意反応として出したりする筋肉を引き起こします。

足の筋肉と腱は、体の体重を支えるために一生懸命働かなければなりません。つま先腱が付着しますつま先の長い骨は、全体的なバランスを安定させるのに役立ちます。一部のつま先は、足の長さに沿ってではなく、いくつかの骨を横切る屈筋腱を共有しています。これが、人間が他の人とは独立して個々のつま先を動かすことができない理由です。

つま先腱は、筋肉ができるように緊張することができます。不適切な靴と悪い姿勢は、個々のつま先腱に不必要な圧力をかける可能性があります。ドレスシューズのようにつま先を圧縮する靴、またはハイヒールのようにつま先にもっと重量を置く靴は、足全体の筋肉と腱を刺激し、つま先の腱とかかとのアキレス腱を疲れさせることができます。

筋肉を強化する体重を負担する運動も、筋肉に付着した腱を強化します。腱が強くなると、それらは厚くなり、より多くの圧力を処理できます。強い筋肉と腱を持つ人は、身体的ストレスや突然の動きをより少ないリスクで扱うことができますof損傷。筋肉のように、腱は締め付けて不活性から縮小する可能性があります。優れたストレッチプログラムは、腱と筋肉の兆候を保ちます。