つま先腱とは何ですか？

dow腱腱は、足の筋肉をつま先の個々の骨に接続します。つま先が腱を共有し、単一のつま先が持っている個々の動きの量を制限します。腱は、筋肉が付着している筋肉をシャットダウンすることにより、損傷から身を守ります。つま先の腱は、高い靴またはタイトな靴から多くの罰を受けます。筋力トレーニングとストレッチングは、筋肉とともに腱に利益をもたらします。彼らは筋肉ほど柔らかくなく、骨ほど硬くないので、両方でうまく機能します。腱は筋肉をサポートして安定させ、実際には筋肉繊維に織り込まれています。ゴルジ腱臓器と呼ばれる少量の感覚神経は、突然の作用や繰り返しの使用から緊張を感じることができます。怪我から身を守るために、腱は、それが取り付けられている筋肉を、不随意の反応としてリラックスまたは出すように引き起こします。つま先腱は、つま先の長い骨に付着し、全体的なバランスを安定させるのに役立ちます。一部のつま先は、足の長さに沿ってではなく、いくつかの骨を横切る屈筋腱を共有しています。これが、人間が他の人とは独立して個々のつま先を動かすことができない理由です。不適切な靴と悪い姿勢は、個々のつま先腱に不必要な圧力をかける可能性があります。ドレスシューズのようにつま先を圧縮する靴、またはハイヒールのようにつま先にもっと重量を置く靴は、足全体の筋肉や腱を刺激し、つま先の腱とかかとのアキレス腱を疲れさせます。 - 筋肉を強化する運動は、筋肉に付着した腱を強化します。腱が強くなると、それらは厚くなり、より多くの圧力を処理できます。強い筋肉と腱を持つ人は、怪我のリスクが少ない身体的ストレスや突然の動きを処理できます。筋肉のように、腱は締め付けて不活性から縮小する可能性があります。優れたストレッチプログラムは、腱と筋肉の兆候を保ちます。