Qu'est-ce qu'un tendon d'orteil?
Un tendon relie les muscles du pied aux os individuels des orteils. Certains orteils partagent des tendons, limitant le nombre de mouvements individuels de chaque orteil. Les tendons se protégeront des blessures en fermant le muscle auquel ils sont attachés. Les tendons des orteils sont très punis par les chaussures hautes ou serrées. La musculation et les étirements profiteront aux tendons et aux muscles.
Les tendons sont des tissus conjonctifs denses qui attachent les muscles aux os. Ils ne sont pas aussi mous que les muscles ou aussi durs que les os, ils fonctionnent donc bien avec les deux. Les tendons aident à soutenir et à stabiliser les muscles et sont en fait tissés dans les fibres musculaires. Les petits nerfs sensoriels appelés organes du tendon de Golgi peuvent détecter une tension résultant d'une action soudaine ou d'un usage répétitif. Pour se protéger contre les blessures, le tendon obligera le muscle auquel il est attaché à se détendre ou à s’expulser par réaction involontaire.
Les muscles et les tendons des pieds doivent travailler dur pour supporter le poids du corps. Un tendon d'orteil s'attache aux os longs des orteils et aide à stabiliser l'équilibre général. Certains orteils partagent des tendons fléchisseurs qui traversent plusieurs os plutôt que sur la longueur du pied. C'est la raison pour laquelle les humains ne peuvent pas bouger un orteil individuel indépendamment des autres.
Un tendon peut être tendu comme un muscle. Des chaussures mal ajustées et une mauvaise posture peuvent exercer une pression inutile sur les tendons individuels des orteils. Les chaussures qui compriment les orteils, comme les chaussures de ville, ou qui pèsent plus lourd sur les orteils, comme les talons hauts, peuvent irriter les muscles et les tendons de tout le pied, fatiguant les tendons des orteils et le tendon d’Achille du talon.
Un exercice de mise en charge qui renforce un muscle renforce également les tendons attachés au muscle. Lorsque les tendons sont plus forts, ils s’épaississent et peuvent supporter plus de pression. Une personne ayant des muscles et des tendons forts peut gérer le stress physique et les mouvements brusques avec moins de risque de blessure. Comme les muscles, les tendons peuvent se contracter et se contracter à l’inactivité. Un bon programme d'étirement maintiendra les tendons et les muscles souples.