Qu'est-ce qu'un tendon d'orteil?

Un tendon d'orteil relie les muscles du pied aux os individuels des orteils. Certains orteils partagent des tendons, limitant la quantité de mouvement individuel de tout orteil. Les tendons se protégeront des blessures en fermant le muscle auquel ils sont attachés. Les tendons des orteils prennent beaucoup de punition des chaussures hautes ou serrées. L'entraînement en force et les étirements bénéficieront aux tendons avec les muscles.

Les tendons sont des tissus conjonctifs denses qui attachent les muscles à l'os. Ils ne sont pas aussi doux que muscles ou aussi durs que l'os, donc ils fonctionnent bien avec les deux. Les tendons aident à soutenir et à stabiliser les muscles et sont en fait tissés dans les fibres musculaires. Les petits nerfs sensoriels appelés organes tendineux de Golgi peuvent détecter la tension d'une action soudaine ou d'une utilisation répétitive. Pour se protéger des blessures, le tendon provoquera le muscle qu'il est attaché pour se détendre ou donner comme une réaction involontaire.

Les muscles et les tendons des pieds doivent travailler dur pour soutenir le poids du corps. Un tendon d'orteil s'attache àles os longs des orteils et aident à stabiliser l'équilibre global. Certains orteils partagent des tendons fléchisseurs qui traversent plusieurs os plutôt que le long du pied. C'est la raison pour laquelle les humains ne peuvent pas déplacer un orteil individuel indépendamment des autres.

Un tendon d'orteil peut être tendu comme un muscle peut. Des chaussures mal ajustées et une mauvaise posture peuvent exercer une pression inutile sur les tendons des orteils individuels. Les chaussures qui compressent les orteils, comme les chaussures habillées, ou qui mettent plus de poids sur les orteils, comme les talons hauts, peuvent irriter les muscles et les tendons du pied entier, fatiguant les tendons des orteils et le tendon d'Achille dans le talon.

Un exercice porte-poids qui renforce un muscle renforce également les tendons attachés au muscle. Lorsque les tendons sont plus forts, ils s'épaississent et peuvent gérer plus de pression. Une personne avec de forts muscles et tendons peut gérer les stress physiques et les mouvements soudains avec moins de risque oF blessure. Comme les muscles, les tendons peuvent se resserrer et se rétrécir de l'inactivité. Un bon programme d'étirement gardera les tendons et les muscles liminants.