O que é um tendão do dedo do pé?

Um tendão do dedo do pé conecta os músculos do pé aos ossos individuais dos dedos dos pés. Alguns dedos compartilham tendões, limitando a quantidade de movimento individual que qualquer dedo do pé tem. Os tendões se protegerão de lesões, fechando o músculo ao qual estão presos. Os tendões do dedo do pé levam muita punição de sapatos altos ou apertados. O treinamento de força e o alongamento beneficiarão os tendões junto com os músculos. Os tendões

são tecidos conjuntivos e densos que ligam os músculos ao osso. Eles não são tão macios quanto os músculos ou tão duro quanto os ossos, então funcionam bem com ambos. Os tendões ajudam a apoiar e estabilizar os músculos e são de fato tecidos nas fibras musculares. Pequenos nervos sensoriais chamados órgãos do tendão de Golgi podem sentir a tensão de ação súbita ou uso repetitivo. Para se proteger de lesões, o tendão causará o músculo que está preso para relaxar ou distribuir como uma reação involuntária.

Os músculos e tendões dos pés precisam trabalhar duro para apoiar o peso do corpo. Um tendão do dedo do pé se apega aos ossos longos dos dedos dos pés e ajuda a estabilizar o equilíbrio geral. Alguns dedos compartilham tendões flexores que atravessam vários ossos, e não ao longo do comprimento do pé. Esta é a razão pela qual os humanos não podem mover um dedo do pé individual independentemente dos outros.

Um tendão do dedo do pé pode ser tenso exatamente como uma música muscular. Sapatos inadequados e má postura podem colocar pressão desnecessária nos tendões individuais dos dedos. Sapatos que comprimem os dedos dos pés, como sapatos, ou que colocam mais peso nos dedos dos pés, como saltos altos, podem irritar os músculos e tendões do pé inteiro, cansando os tendões dos dedos e o tendão de Aquiles no calcanhar.

Um exercício de sustentação de peso que fortalece um músculo também fortalece os tendões presos ao músculo. Quando os tendões são mais fortes, engrossam e podem lidar com mais pressão. Uma pessoa com músculos e tendões fortes pode lidar com tensões físicas e movimentos repentinos com menos risco of Lesão. Como os músculos, os tendões podem apertar e diminuir da inatividade. Um bom programa de alongamento manterá os tendões e músculos.