内転brevisとは何ですか？

brevis内転筋は、太ももの内側に見られる筋肉です。これは、内転筋グループの3つの筋肉の1つであり、マグナス内転筋と内転筋も含まれます。集合的に、これらの筋肉は股関節の内転の原因であり、これは体の正中線に向かって脚の外側の引っ張りです。インダクタ基の筋肉。繊維の繊維がブレビスのものと平行に動作するわずかに大きい内転筋と、内転筋よりも優れており、繊維も平行に走るペクチネウス筋の下に見られます。内転型のブレビスは、バンドのように長く狭いですが、上部で狭く、底に向かって広くなっています。L字型の恥骨の両側を形成する恥骨骨の上および下のラミに由来するブレビスは、大腿骨のリネアアスペラに沿って挿入されます。Linea asperaは、大腿骨の後方または背面を走る垂直の尾根であり、すべての内転筋が付着する場所です。これは、太ももの内側を垂直に走るバンドです＆mdash;その他の内転筋であるBrevisは、股関節の内転を担当しています。立っている位置のように、股関節が伸びると、内転とは、脚を横方向に分割位置から引っ張る作用です。この動きの例は、ジャンプジャック中に足をジャンプすることです。股関節内転筋を動作させる1つのエクササイズはサイド突進で、サイドへの広い一歩を踏み出し、腰をまっすぐに保ちながら腰を下げて突進に戻し、曲がった脚を押してから、開始位置。足を交差させたり絞ったりして座っている行為は、これらの筋肉が過剰に作業され、過度にきつくなるようにする行動です。ほとんどの人は、テニス、バスケットボール、またはサッカーをするなど、多くの横方向の動きを必要とする活動に参加する場合、定期的に最小限の左右の動きを実行するため、内転筋の筋肉引っ張りのリスクがある可能性があります。グループ。静的なストレッチを横に突き刺し、体から横に脚を持ち上げる股関節誘ductorの筋肉を訓練することは、内転筋と周囲の筋肉の緊張を和らげる1つの方法です。