内転brevisとは何ですか？

インダクタブレビスは、太ももの内側に見られる筋肉です。これは、内転筋グループの3つの筋肉の1つであり、マグナス内転筋と内転筋も含まれます。集合的に、これらの筋肉は股関節の内転の原因であり、これは体の正中線に向かって脚の外側の引っ張りです。

毛骨から太ももの正中線に向かって斜めに走っている繊維は、内転筋グループの最小の筋肉です。繊維の繊維がブレビスのものと平行に動作するわずかに大きい内転筋と、内転筋よりも優れており、繊維も平行に走るペクチネウス筋の下に見られます。内転型のブレビスは、バンドのように長く狭いですが、上部で狭く、底に向かって広くなっています。 L字型の恥骨の両側を形成する恥骨骨の上および下のラミに由来するブレビスは、大腿骨のリネアアスペラに沿って挿入されます。リンEAアスペラは、大腿骨の後方または背面を走る垂直の尾根であり、すべての内転筋が付着する場所です。

ペクチニュースとともに、グラシリスは垂直に垂直に走るバンドであり、その他の内転筋が股関節の内転を担当します。立っている位置のように、股関節が伸びると、内転とは、脚を横方向に分割位置から引っ張る作用です。この動きの例は、ジャンプジャック中に足をジャンプすることです。股関節内転筋を動作させる1つのエクササイズは、サイドランジであり、サイドへの広い一歩を踏み出し、腰をまっすぐに保ちながら腰を下げて突進に戻し、曲がった脚を押して開始位置に戻ります。

内転筋が日常の活動中に完全に拡張されることはめったになく、タイトンの影響を受けやすいSSと怪我。足を交差させたり絞ったりして座っている行為は、これらの筋肉が過剰に作業され、過度にきつくなるようにする行動です。ほとんどの人は、テニス、バスケットボール、またはサッカーをするなど、多くの横方向の動きを必要とする活動に参加する場合、定期的に最小限の左右の動きを実行するため、内転筋群で筋肉引っ張りのリスクがある可能性があります。横ぶりの位置に静的なストレッチを保持するだけでなく、体から横に脚を持ち上げる股関節誘ductorの筋肉を訓練することは、内転筋と周囲の筋肉の緊張を和らげる1つの方法です。