Qual é o adutor Brevis?

O adutor Brevis é um músculo encontrado na coxa interna. É um dos três músculos do grupo adutor, que também inclui o adutor magnus e o adutor longus. Coletivamente, esses músculos são responsáveis ​​pela adução do quadril, que é o puxão lateral da perna para dentro em direção à linha média do corpo. É encontrado sob o adutor um pouco maior, cujas fibras correm paralelas às do Brevis, e o músculo pectino, que é encontrado apenas superior aos músculos adutor e cujas fibras também são paralelas. O adutor Brevis é longo e estreito, como uma banda, mas é mais estreito na parte superior e mais largo em direção ao fundo. Originada no rami superior e inferior do osso púbis, que formam os dois lados do púbis em forma de L, o Brevis se insere ao longo da linea aspera do osso do fêmur. O linEA Aspera é uma crista vertical que corre pela parte posterior ou traseira do fêmur e é onde todos os músculos adutor se prendem.

Juntamente com o pectino, Gracilis - que é uma banda que corre verticalmente pela coxa interna - e outros músculos adutores, o adutor Brevis é responsável pela adução do quadril. Quando o quadril é estendido, como na posição em pé, a adução é a ação de puxar a perna para dentro lateralmente de uma posição dividida. Um exemplo desse movimento está pulando as pernas juntas durante um tom de salto. Um exercício que funciona com os adutores do quadril é a estocada lateral, na qual se dá um passo amplo para o lado, abaixa os quadris e volta para uma estocada enquanto mantém a perna estendida e depois empurra a perna dobrada para retornar à posição inicial.

Como os adutores raramente se estendem totalmente estendidos durante a atividade diária, eles são suscetíveis a apertarSS e lesão. O ato de sentar-se com as pernas cruzadas ou espremidas é um comportamento que faz com que esses músculos se tornem demais e excessivamente apertados. Como a maioria das pessoas realiza um movimento mínimo de lado a lado regularmente, quando participa de atividades que exigem muito movimento lateral, como em tênis, basquete ou futebol, elas podem estar em risco de puxões musculares no grupo adutor. Segurando um alongamento estático na posição de lunga lateral, além de treinar os músculos do abdutor do quadril, que elevam a perna para o lado do corpo, é um método de aliviar o aperto no adutor brevis e nos músculos circundantes.