O que é o adutor Brevis?

O adutor curto é um músculo encontrado na parte interna da coxa. É um dos três músculos do grupo adutor, que também inclui o adutor magno e o adutor longo. Coletivamente, esses músculos são responsáveis ​​pela adução do quadril, que é a tração lateral da perna para dentro em direção à linha média do corpo.

Com fibras correndo obliquamente do osso púbico em direção à linha média da coxa, o adutor curto é o menor músculo do grupo adutor. É encontrado abaixo do adutor longo longo, cujas fibras são paralelas às do brevis, e do músculo pectíneo, que é encontrado apenas superior aos músculos adutores e cujas fibras também são paralelas. O adutor curto é longo e estreito, como uma banda, mas é mais estreito na parte superior e mais largo na direção do fundo. Com origem nos ramos superiores e inferiores do osso púbico, que formam os dois lados do púbis em forma de L, o brevis se insere ao longo da linha aspera do osso fêmur. A linea aspera é uma crista vertical que desce pelo lado posterior ou posterior do fêmur e é onde todos os músculos adutores se ligam.

Juntamente com o pectíneo, gracilis - que é uma banda que corre verticalmente na parte interna da coxa - e outros músculos adutores, o adutor brevis é responsável pela adução do quadril. Quando o quadril é estendido, como na posição em pé, adução é a ação de puxar a perna para dentro lateralmente a partir de uma posição dividida. Um exemplo desse movimento é pular as pernas juntas durante um salto. Um exercício que trabalha os adutores do quadril é a estocada lateral, na qual se dá um grande passo para o lado, abaixa os quadris para baixo e volta a estocada enquanto mantém a perna esticada reta e empurra a perna dobrada para retornar ao corpo. posicão inicial.

Como os adutores raramente ficam totalmente estendidos durante a atividade diária, eles são suscetíveis a tensão e lesões. O ato de sentar com as pernas cruzadas ou espremidas é um comportamento que faz com que esses músculos se sobrecarreguem e se apertem demais. Como a maioria das pessoas realiza movimentos mínimos mínimos de um lado para o outro regularmente, quando participa de atividades que exigem muito movimento lateral, como jogar tênis, basquete ou futebol, elas podem estar em risco de tração muscular no adutor grupo. Manter um alongamento estático na posição de estocada lateral e treinar os músculos abdutores do quadril, que levantam a perna lateralmente para longe do corpo, é um método para aliviar a tensão no adutor curto e nos músculos circundantes.