Vad är adduktören brevis?

adduktören brevis är en muskel som finns på det inre låret. Det är en av tre muskler i adduktörgruppen, som också inkluderar adduktorn magnus och adduktorn longus. Sammantaget är dessa muskler ansvariga för höftadduktion, som är den laterala dragningen av benet inåt mot kroppens mittlinje.

Med fibrer som går snett från skambenet ner mot mittlinjen på låret, är adduktorbevis den minsta muskeln i adduktörgruppen. Det finns under den något större adduktorn longus, vars fibrer går parallellt med de hos brevis, och pektineus -muskeln, som bara finns överlägsen till adduktormusklerna och vars fibrer också går parallella. Adduktören brevis är lång och smal, som ett band, men är smalare vid den övre delen och bredare mot botten. Ursprunget på den överlägsna och underordnade Rami i Pubis-benet, som bildar de två sidorna av den L-formade pubis, insatser brevis längs lineas aspera i lårbenet. LinenEA Aspera är en vertikal ås som rinner ner på den bakre eller baksidan av lårbenet och är där alla adduktormuskler fäster.

Tillsammans med pectineus, gracilis - som är ett band som rinner vertikalt ner i det inre låret - och andra adduktormuskler, är adduktören Brevis ansvarig för höftadduktion. När höften förlängs, som i stående läge, är adduktion handlingen att dra benet inåt i sidled från en delad position. Ett exempel på denna rörelse är att hoppa benen tillsammans under en hopputtag. En övning som fungerar på höftadduktorerna är sidospåret, där man tar ett brett steg åt sidan, sänker höfterna ner och tillbaka till en utgång medan det sträcker sig det utsträckta benet och sedan skjuter bort det böjda benet för att återgå till startpositionen.

När adduktorerna sällan förlängs under daglig aktivitet är de mottagliga för täthetss och skada. Handlingen att sitta med benen korsade eller pressade ihop är ett beteende som får dessa muskler att bli överarbetade och alltför snäva. Eftersom de flesta utför minimal rörelse från sida till sida regelbundet, när de deltar i aktiviteter som kräver mycket sidorörelse, som att spela tennis, basket eller fotboll, kan de vara i riskzonen för muskeldrag i adduktörgruppen. Att hålla en statisk sträcka i sideläppningsläget samt träna höftbduktionsmusklerna, som lyfter benet i sidled bort från kroppen, är en metod för att lindra tätheten i adduktören brevis och omgivande muskler.