Vad är Adductor Brevis?

Adduktorn brevis är en muskel som finns på det inre låret. Det är en av tre muskler i adduktorgruppen, som också inkluderar adduktor magnus och adduktor longus. Sammantaget är dessa muskler ansvariga för höftadduktion, vilket är det laterala draget av benet inåt mot kroppens mittlinje.

Med fibrer som går snett från könbenet ned mot lårets mittlinje, är adduktorn brevis den minsta muskeln i adduktorgruppen. Det finns under den något större adductor longus, vars fibrer löper parallellt med brevis, och pectineus-muskeln, som hittas precis överlägsen adduktormusklerna och vars fibrer också löper parallellt. Adduktorns brevis är lång och smal, som ett band, men är smalare i den övre delen och bredare mot botten. Ursprunget på den överlägsna och sämre rami av pubisbenet, som bildar de två sidorna av den L-formade pubis, sätter brevis längs linea aspera i femurbenet. Linea aspera är en vertikal ås som rinner ner till baksidan eller baksidan av lårbenet och är där alla adduktormusklerna fästs

Tillsammans med pectineus, gracilis - som är ett band som löper vertikalt ner i det inre låret - och andra adduktormuskler är adductor brevis ansvarig för höftadduktion. När höften är utdragen, som i stående läge, är adduktion handlingen att dra benet inåt i sidled från ett delat läge. Ett exempel på denna rörelse är att hoppa ihop benen under en hoppning. En övning som fungerar på höftledarna är sidosnöret, i vilken man tar ett brett steg åt sidan, sänker höfter ned och tillbaka i ett utfall medan man håller det utsträckta benet rakt och skjuter sedan av det böjda benet för att återgå till start position.

Eftersom adduktorerna sällan blir helt utsträckta under daglig aktivitet är de mottagliga för täthet och skador. Att sitta med benen korsade eller pressade ihop är ett beteende som gör att dessa muskler blir överarbetade och alltför hårda. Eftersom de flesta människor utför minimal sida-till-sida-rörelse regelbundet, när de deltar i aktiviteter som kräver mycket lateral rörelse, som att spela tennis, basket eller fotboll, kan de riskera för muskeldrag i adduktorn grupp. Att hålla en statisk sträcka i sidosläppspositionen samt träna höft bortföringsmusklerna, som lyfter benet i sidled bort från kroppen, är en metod för att lindra tätheten i adduktorbrisen och omgivande muskler.