Qu'est-ce que l'Adductor Brevis?

Le muscle adducteur est un muscle situé à l'intérieur de la cuisse. C'est l'un des trois muscles du groupe des adducteurs, qui comprend également le grand adducteur et le long adducteur. Collectivement, ces muscles sont responsables de l'adduction de la hanche, qui consiste à tirer latéralement la jambe vers la ligne médiane du corps.

Avec des fibres obliques allant de l'os pubien vers la ligne médiane de la cuisse, le muscle adducteur est le plus petit muscle du groupe des adducteurs. On le trouve sous le long long adducteur légèrement plus grand, dont les fibres sont parallèles à celles du brevis, et le muscle pectiné, qui se trouve juste au-dessus des muscles adducteurs et dont les fibres sont également parallèles. Le diamètre de l'adducteur est long et étroit, à la manière d'une bande, mais il est plus étroit dans la partie supérieure et plus large vers le bas. Originaire des branches supérieure et inférieure de l'os du pubis, qui forment les deux côtés du pubis en forme de L, le brevis s'insère le long de la ligne d'aspera de l'os du fémur. La linea aspera est une crête verticale descendant du côté postérieur ou arrière du fémur et est l'endroit où tous les muscles adducteurs se lient.

Avec le pectineus, le gracilis - un bandeau qui descend verticalement à l'intérieur de la cuisse - et d'autres muscles adducteurs, le bref des adducteurs est responsable de l'adduction de la hanche. Lorsque la hanche est étendue, comme en position debout, l’adduction consiste à tirer la jambe vers l’intérieur, latéralement, à partir d’une position fendue. Un exemple de cette motion saute les jambes ensemble lors d'un pantin. Un exercice qui fait appel aux adducteurs de la hanche est la fente latérale, dans laquelle on fait un grand pas sur le côté, abaisse ses hanches et redescend en une fente tout en maintenant la jambe tendue droite, puis en poussant la jambe pliée pour revenir à la position initiale. position de départ.

Comme les adducteurs sont rarement complètement étendus au cours de leurs activités quotidiennes, ils sont susceptibles d’être étouffés et de se blesser. Le fait d’être assis avec les jambes croisées ou serrées est un comportement qui provoque la surmenage et la contraction excessive de ces muscles. Étant donné que la plupart des gens effectuent régulièrement des mouvements latéraux minimes, lorsqu'ils participent à des activités nécessitant beaucoup de mouvements latéraux, comme le tennis, le basket-ball ou le football, ils peuvent être à risque de contractions musculaires dans l'adducteur. groupe. Tenir un étirement statique en position de fente latérale et entraîner les abducteurs de la hanche, qui soulèvent la jambe sur le côté du corps, est un moyen de soulager la sensation de contraction du muscle adducteur et des muscles environnants.