直腸腹部とは何ですか？

腹部腹部は、骨盤から胸骨まで、人体の前部または前面に沿って垂直に走る薄い筋肉のペアのセットです。 2つの長い筋肉は組織の帯で接続されており、胴体の屈曲または曲げを可能にしながら、腹部の内臓を保護するために働きます。一緒に、腹部腹部の筋肉は「6パック」または「洗濯板」と呼ばれるものを構成します。その上端では、腹部腹部は、胸郭の底近くの5番目、6番目、および7番目のrib骨の間の胸骨に接続します。下端では、筋肉は骨盤の前面にある恥骨領域に接続します。

機能的には、脊椎が曲がるように、人がひれ樹状態から座っているのは主にこれらの筋肉の曲げです。それらも重要です、腹部の側面にある斜めの筋肉とともに、荷重を支えているときの上半身の安定化で。腹部の筋肉は、直腸鞘と呼ばれるものに囲まれており、形状を維持し、腹部の内容物を圧縮するのに役立ちます。

トーンの腹部筋肉に一般的に重点を置いているため、「6パック」を開発するために腹部を隔離しようとする多くの運動装置が発明されました。ただし、ほとんどの場合、これらの製品には疑わしい効果があります。 「6パック」効果は、栄養士やフィットネスの専門家によって、脂肪の薄い層だけが最も発達した腹部筋肉でさえあいまいになる可能性があるため、主に栄養士やフィットネスの専門家によって食事の産物であると考えられています。研究者は、1ポンドの脂肪を燃やすには250,000のクランチが必要であると推定しているため、改善するための非常に非効率的な運動になります。または、「ウォッシュボード」abs。

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筋肉と同様に、腹部腹部は損傷の影響を受けやすくなります。外傷または過剰な運動による損傷は、自然に治癒する軽度の株から、修復する手術を必要とする筋肉の完全な涙にまで及びます。まれに、腹部腹部の底が骨盤骨から完全に分離することはありません。これには、修復の手術も必要です。このような怪我は面倒で、腹部の筋肉を分離して休むことが困難であるため、治癒するのに長い時間がかかる可能性があります。