직장에서의 방해를 피하려면 어떻게해야합니까?

전화가 울리는 것을 멈추지 않고, 옆집 동료가 말을 멈추지 않으며, 상사가 혼란스러운 책상을 방문하는 것을 멈추지 않습니다. 이것이 직장 환경을 설명하면주의 산만에 문제가있을 수 있습니다. 방해 요소가 너무 많으면 생산성이 떨어지고 좌절감이 커질 수 있습니다. 다행히도 직장에서 방해받지 않도록하는 방법이 있습니다. 적어도 당신이 최선을 다하지 못하도록 방해하는 방법이 있습니다.

주의 산만을 피하는 한 가지 방법은 평균 하루에 발생하는 모든 기존 트랩과 위험에 대한 개인 목록을 작성하는 것입니다. 출퇴근으로 시작하십시오. 정시에 직장에 도착합니까, 아니면 다른 사람들이 만성적으로 늦게 있습니까? 당신과 당신의 작업 공간 사이에 작은 대화를하고 싶은 동료 나 고용주가 있습니까? 즉각적인 응답을 기다리는 여러 음성 메시지 나 이메일이 있습니까?

실제 작업을 시작하기 전에 방해가되지 않도록하려면 아침 일정을 다시 조정해야 할 수도 있습니다. 카풀 배치를 신뢰할 수없는 경우 출퇴근 방법을 찾으십시오. 제 시간에 도착했다는 것을 알면 사전 작업 루틴을 통해 서두르는 방해를 줄일 수 있습니다.

직장에 도착하면 의도적으로 책상으로 이동하십시오. 사람들이 대화하기를 원한다면 그들과 함께 걸으라고 요청하십시오. 특히 수다스러운 동료와 눈을 마주 치지 마십시오. 워터 쿨러 갱에 방해받지 않고 정중 할 수 있습니다.

직장에서 산만하지 않도록하는 또 다른 방법은 가족 및 친구와 경계를 설정하는 것입니다. 근무일이 진행됨에 따라 개인 전화 및 이메일이 매우 산만해질 수 있습니다. 가능할 때마다 배우자, 자녀, 부모 및 가장 친한 친구에게 회사가 너무 많은 개인 전화로 눈살을 찌푸리게하십시오. 이 정책은 바쁠 때만있을 수 있지만 근무 시간 동안 외부 방해 요소를 줄이는 데 도움이됩니다. 명백하게, 비상 사태로 인해 귀하의 가족과 친구가 귀하에게 연락해야 할 수도 있지만, 비상 사태에 대한 그들의 정의가 귀하의 기준을 반드시 충족 할 필요는 없습니다. 예정된 휴식 시간이나 점심 시간에 발신 전화를 겁니다.

일부 근로자는 동료간에 유사한 경계를 설정하여주의 산만을 피합니다. 예를 들어 마감 시간이 촉박하기 때문에 직장 친구들에게 오전 9시에서 오전 11시 사이에 방해하지 말라고 지시해야 할 수도 있습니다. 예의 바르게 일관된 태도를 유지한다면 대부분의 동료들은 결국 아이디어를 얻어야합니다. 일상적인 대화와 같은 방해 요소를 피하려면 다른 사람에게 방해가되지 않는 것이 중요합니다. 작업장에서 멀리 떨어져있을 때 대화 내용을 저장하십시오.

현대적인 작업 환경에서는 기술을 사용하여주의를 분산시킬 수 있습니다. 음성 메일 기능이 있으면 통화 중일 때 전화 벨이 울리도록하십시오. 중요하지 않은 통신의 경우 클라이언트에게 팩스 번호 또는 전자 메일 주소를 제공하십시오. 이로 인해 하루 종일 수신되는 산만 전화 수가 줄어 듭니다. 여전히 이러한 메시지를 처리해야하지만 최소한 자신의 속도로 응답 할 수 있습니다.

직장에서 산만하지 않도록하는 가장 좋은 방법은 자신의 초점을 바꾸는 것입니다. 번쩍이는 전관 방송 시스템이나 기계 소음과 같은 산만 배경 소음을 제거하십시오. 결국 가장 외래의 소리를 무시하도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다. 직업에 세심한주의가 필요한 경우 정신 터널 비전 유형을 개발하십시오. 일부 산만 산만 함은 자신의 호기심을 기반으로하기 때문에 작업에 계속 '존재하는 태도'를 적용하십시오.