職場での気晴らしを避けるにはどうすればよいですか？

電話が鳴るのを止めることはありません。隣の同僚は話すのを止めず、上司は乱雑な机に訪れるのをやめません。 これがあなたの職場環境を説明している場合、気晴らしに問題があるかもしれません。 気を散らすものが多すぎると、生産性の低下と欲求不満の感覚が高まります。 幸いなことに、職場での注意散漫を避ける方法があります。少なくともあなたが最高の仕事をすることを妨げるものは

気晴らしを避けるための1つの方法は、平均的な1日で遭遇するすべての既存のトラップと危険の個人在庫を取ることです。 仕事への通勤から始めます。 あなたは時間通りに職場に到着していますか、それとも他の人があなたを慢性的に遅くさせていますか？ あなたとあなたの仕事エリアの間に立っている同僚や雇用主は、小さな話をしたいと思っていますか？ 即時の回答を待っている音声メッセージや電子メールがたくさんありますか？

実際の仕事を始める前に発生する気晴らしを避けるために、あなたはあなたのモーニを再調整する必要があるかもしれませんngスケジュール。 相乗りの配置が信頼できなくなった場合は、別の通勤方法を見つけてください。 あなたが時間通りに到着したことを知っていると、仕事前のルーチンを駆け抜ける気晴らしを削減できます。

職場に着いたら、意図的に机に移動してください。 人々が会話をしたい場合は、あなたと一緒に歩くように頼んでください。 特におしゃべりな同僚とアイコンタクトをとることは避けてください。 ウォータークーラーのギャングに気を取られることなく、まだ礼儀正しいことができます。

職場での注意散漫を避けるもう1つの方法は、家族や友人と境界を設定することです。 個人の電話や電子メールは、就業日が進むにつれて非常に気を散らすことができます。 可能な限り、配偶者、子供、両親、親友に、あなたの会社があまりにも多くの個人的な電話で眉をひそめていることを知らせてください。 このポリシーはあなたの忙しい心にのみ存在するかもしれませんが、それはWO中に外部の気晴らしの数を減らすのに役立ちますRK時間。 明らかに、あなたの家族や友人は緊急の理由であなたに連絡する必要があるかもしれませんが、彼らの緊急事態の定義は必ずしもあなたの基準を満たすとは限りません。 スケジュールされた休憩または昼食時に発信コールをしてください。

一部の労働者は、同僚の間で同様の境界を設定することにより、気晴らしを避けています。 たとえば、締め切りが続いているため、午前9時から午前11時までの間にあなたを中断しないようにあなたの仕事の友人に伝える必要があるかもしれません。あなたが礼儀正しいが一貫している場合、ほとんどの同僚は最終的にアイデアを得る必要があります。 カジュアルな会話などの気を散らすことを避けるために、あなた自身が他の人にとって気を散らすものではないことが重要です。 あなたがあなたの作業エリアから明らかに離れているときの時間のためにあなた自身の会話を保存してください。

現代の職場環境では、テクノロジーを使用して気晴らしを避けることができます。ボイスメール機能がある場合は、忙しい時間に電話を鳴らしてください。非活性通信の場合、クライアントにFAX nを提供しますUmberまたはメールアドレス。 これにより、1日を通して受け取る気を散らす電話の数が減ります。 あなたはまだこれらのメッセージに対処する必要がありますが、少なくともあなたはあなた自身のペースで応答することができます。

何度も、職場での気晴らしを避けるための最良の方法は、あなた自身の焦点を変えることです。 激しいパブリックアドレスシステムや機械の騒音など、気を散らす背景の騒音を調整してみてください。 最終的には、ほとんどの無関係な音を無視するように心を訓練することができます。 あなたの仕事が細部に注意を払う必要がある場合は、一種の精神的トンネルビジョンの開発に取り組んでください。 いくつかの仕事の注意散漫はあなた自身の好奇心に基づいているので、タスクにとどまるという態度を見た「そこにいる」ことを調整してみてください。