임신 배를 잃는 방법은 무엇입니까?

텔레비전과 영화가 우리에게 보여준 것에도 불구하고, 여자의 배는 아이가 태어난 직후 마술처럼 얇게 녹지 않습니다. 임신 배가 임신 중에 칭찬을 유치 할 수 있지만 많은 여성들이 출산 후 가능한 빨리 원래의 모양과 체중으로 돌아 가기를 원합니다. 임신 배를 잃는 데는 시간이 걸리고 헌신하며 임신 전이 다이어트와 운동으로 돌아갈 수 있습니다.

임신 중에 배가 뻗어 아기를위한 공간을 만들어냅니다. 호르몬 교대, 영양 요구 증가 및 운동 능력 감소는 모두 팽창하고 연약한 것처럼 보이는 배를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬이 정상으로 돌아오고 자궁이 원래 모양으로 돌아 오면 임신 배가 그 자체로 사라질 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 이 과정에는 최대 한 달이 걸릴 수 있지만 붓기와 여전히 임신 한 모양을 제거 할 수 있습니다.

임신 배를 잃는 열쇠 중 하나는 적절한 영양과 운동입니다.임신 중. 연구에 따르면 건강을 유지하고 임신 중에 가벼운 운동 체제를 유지하는 여성은 체중이 줄어들어 줄 수 있습니다. 임신 중에 체중이 필연적으로 올라가지 만, 섭취가 좋지 않은 습관을 통해 더 적은 지방이 생길수록 이륙이 줄어 듭니다.

임신 배를 잃는 또 다른 주요 요인은 모유 수유 일 수 있습니다. 일부 건강 전문가에 따르면, 모유 수유는 우유 생산 과정에서 추가 칼로리를 태워서 체중 감량이 더 빨라지는 데 도움이 될 것입니다. 그러나이 이론은 완전히 완벽하지는 않다. 일부 전문가들은 또한 신체가 건강한 우유를 생산하기 위해 지방 가게를 붙잡을 수 있다고 말합니다.

임신은 본질적으로 어머니가 두 사람을 먹고 있다는 것을 의미하기 때문에 임신이 시작되기 전에 섭식 습관이 어떻게 바뀌 었는지주의를 기울이는 것이 중요합니다. 어려울 수 있습니다칼로리 섭취량을 비 임신 수준으로 줄이려면 의심 할 여지없이 임신 배를 줄이는 데 도움이됩니다. 건강에 해로운 음식을 건강한 음식으로 대체하여식이 변경을 시작한 다음 칼로리 감소에 대한 작업을 시작하십시오. 임신 후 적절한 영양 유지, 특히 모유 수유 인 경우 의사와 상담하십시오.

임신 배를 잃는 마지막 주요 요인은 운동입니다. 중간 부분의 팽창으로 인해 복부 근육이 느슨해져 늘어나서 배에 연약한 모습을 줄 것입니다. 하루에 천 개 크런치처럼 보일지 모르지만 유일한 대답은 당황하지 마십시오. 체제 운동을 위해 필라테스 또는 요가 루틴을 추가하는 것을 고려하십시오. 이 낮은 충격 스타일은 일반적으로 끝없는 윗몸 일으키는 지루함없이 광범위한 AB 작업을 포함합니다. 과도한 지방을 태우기 위해 일부 심장과 결합하여 임신 배가 곧 먼 기억 일 수 있습니다.