헛배 부름을 어떻게 다룰 수 있습니까?

헛배 부름은 여러 가지 방법으로 관리 할 수 ​​있습니다. 먼저, 특정 음식과 문제 사이에 연관성이 있다고 판단되면식이 요법 수정을 고려해야합니다. 둘째, 가스가있을 때 가스를 제거하고 배변을 규칙적으로 유지하십시오. 셋째, 반 테콘이 포함 된 약물을 구입하거나 페퍼민트 차를 마시는 등의 자연 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

헛배 부름을 다루는 가장 쉬운 방법 중 하나는 가스를 통과시켜 가장 창피 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 가스를 자연스럽게 배출하지 못할 수도 있습니다. 장이 그 용량에 도달하거나 그 근처에있을 때 가스 문제가 악화되는 경향이 있다고 믿어집니다. 이것을 고려하면, 아마도 완하제로 장 운동을 장려하고보다 규칙적인 장 운동을 장려하는 방식으로 식사함으로써 헛배 부름 통증을 관리 할 수있을 것입니다.

헛배 부름에 대처하는 데 도움이되는 수많은 처방전없이 구입할 수있는 약물이 있습니다. 약국에 가면 반 테콘이 들어간 제품을 찾으십시오. 이 성분이 포함 된 약물은 일반적으로 헛배 부름을 앓고있는 사람들이 가스를 더 쉽게 전달할 수 있도록 고안되었습니다.

어떤 경우에는 헛배 부름을 멈추거나 적어도식이 요법 수정을 통해 발생 빈도를 크게 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 섬유질이 많은 음식은 일반적으로 장 가스를 유발한다는 것이 밝혀졌습니다. 때때로 치즈 나 인공적으로 달게 한 제품과 같이 문제를 일으키는 음식은 신체가 견딜 수 없기 때문에 그렇게합니다. 문제의 원인을 파악할 수 있으면 그 원인을 제거하거나 섭취량을 줄일 수 있습니다. 의사의 도움을 받아 이러한 변경을 할 수 있습니다.

당신이 소비하는 것 또한 헛배 부름을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차는 가스를위한 자연 요법 중 하나입니다. 메이요 클리닉에 따르면 페퍼민트 오일에는 멘톨이 들어있어 소화관의 평활근에 진경제 효과가있는 것으로 보입니다.

시도해 볼 수있는 또 다른 천연 제품은 활성탄입니다. 종종 정제 형태로 제공되는이 분말은 가스에 결합하여 부피를 줄이며 더 쉽게 뺄 수 있습니다. 또한 카 다몬, 회향 또는 캐러 웨이 씨앗을 먹는 것이 고통을 도울 수 있습니다. 유산균이 포함 된 요구르트도 도움이 될 수 있습니다.